它比吸二手菸可怕,卻是寶寶最愛吃的東西
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有一樣東西,常見又恐怖。不分大人小孩,碰上就很難戒掉,特別是寶寶一般都抗拒不了,愛不釋手,如視珍寶。而且這東西吃多了,就會對身體造成一定的損害。這到底是什麼?
有一樣東西,常見又恐怖。
不分大人小孩,碰上就很難戒掉,特別是寶寶一般都抗拒不了,愛不釋手,如視珍寶。
而且這東西吃多了,就會對身體造成一定的損害。
這到底是什麼?
它就是:糖。
攝入過多糖分對寶寶造成的危害
1蛀牙糖吃多了容易蛀牙,這是常識了。
尤其是對愛吃糖還不愛刷牙的寶寶來說,情況更爲嚴重。
糖與口腔裏的細菌相遇後,會被分解成酸性物質,酸性物質就會腐蝕牙齒上的保護層。
長期吃糖的話,保護層就會慢慢受到了破壞,從而導致蛀牙。
2影響食慾糖在營養學上被稱爲“空能量食物”,就是當體內攝入過多糖分時,便會產生飽腹感。
寶寶吃了糖之後,可能會出現不想吃飯的情況,正餐不吃,只愛吃零食,營養怎麼會跟得上,發育也會受到影響。
3消耗體內過多的鈣糖是酸性食物,而鈣是鹼性食物,當體內攝取了過多糖分時,鈣相應也會被消耗掉。
而寶寶的生長發育離不開鈣的補充和吸收,缺少鈣就容易長不高,甚至佝僂病、脊椎彎曲等。
4肥胖糖分被人體吸收後會轉化成脂肪儲存起來。
如果不是個愛運動的寶寶,很容易就變成一個小胖墩。
5甜食綜合症當身體攝入的蔗糖要轉化爲葡萄糖時,就需要維生素B1和酶參與氧化分解,這時就會消耗體內的維生素B1,如果在氧化過程中,維生B1的缺乏導致氧化不足,則會產生乳酸。
乳酸在體內過多時,會影響中樞神經的活動,寶寶將會表現爲:智商不高、精力不集中、情緒暴躁,愛發脾氣,愛哭鬧等。
當然,糖也是有好處的!雖說數落了糖那麼久,但其實它也是有好處的,總不能真的一丁點糖都不吃,對吧?
糖是我們體內葡萄糖的重要來源,提供人體所需的熱能,人體內60%以上的熱能都是來自於糖。
對於低血糖的人來說,糖是救命的藥,在飢餓頭昏的狀態時,馬上吃糖可以有效緩解症狀。
吃糖對於精神緊張、焦慮等有緩解的作用,如經期時吃一吃能減輕經前綜合徵的症狀。
既然能吃,那吃多少是最爲合適的?一般情況下,每人每天每公斤體重攝入糖爲0.5克爲宜。
但食物中存在許多隱形糖,如餅乾、蛋糕、飲料等,所以正常來說,一般人都無需專門額外補充糖分。
要是寶寶愛吃糖,那作爲家長的我們就得注意:吃完甜食後,記得幫寶寶刷牙或漱口,另外定期帶寶寶去牙科檢查牙齒。
如果家族有遺傳性糖尿病史,寶寶也應該戒口,避免增加患病機率。
糖這東西,用得好就是個寶,畢竟它也是人體所需。
可要是用得不好,就比吸二手菸還可怕。
所以建議家長們給寶寶買零食的時候,儘量選擇無糖或含糖量較低的食物最好。
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