蓮藕蓮子粥怎麼做好吃
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說到寶寶的輔食,想必不少寶爸寶媽們心中應該有一張菜單。但也有寶爸寶媽還有些迷茫。下面就給大家推薦一款輔食。蓮藕蓮子粥。
蓮藕爲纖維含量高的全榖根莖類,有助於腸胃蠕動及腸道健康。相較於其他全榖根莖類含有較高鐵質,對於紅肉攝取較少之貧血對象,亦爲增加鐵質攝取的食物選擇之一。
蓮藕親子粥
推薦月齡:
8M+
食材表:
蓮藕50克 | 蓮子15克 | 毛豆25克 | 洋蔥30克 | 米20克 | 水100ml.
做法:
1.蓮藕、蓮子、毛豆、洋蔥切碎蒸熟。
2.與五倍粥一同拌勻即可。
小貼士:
1.可視寶寶咀嚼狀況調整食材顆粒大小。
2.月齡更高(約1歲)之寶寶,亦可將蓮子蒸熟作爲手指食物(finger food)讓寶寶以手拿取提高進食興趣,亦可訓練手眼協調。
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