怎麼樣給嬰兒添加輔食呢?
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寶寶終於要跨出了吃輔食的第一步,俗話說萬事開頭難,這寶寶的第一口輔食還是會讓媽媽操碎了心,那麼要怎麼樣給嬰兒添加輔食呢?
今天和大家聊嬰兒輔食如何添加的問題。
很多媽媽都還蠻迷茫的,4個多月的時候,寶寶對大人的飯很感興趣,所以到底應不應該給他吃一點呢?還是按照書上說的,一定要等到6個月呢?
怎麼判斷何時應該添輔食?
WHO和我國嬰兒餵養指南:滿6個月開始添加輔食
能很好豎立頭部
挺舌反射消失
喂輔食的小勺送到嘴邊,寶寶張口,把小勺放到下脣,寶寶會用 上脣把輔食抿入
添加輔食是不是要看孩子的意願呢?
尊重意願
耐心餵養
鼓勵進食
決不強迫餵養
培養進餐興趣
第一頓輔食吃什麼?
首次添加輔食的最佳選擇是營養均衡的嬰兒營養米粉。
首先,營養米粉涵蓋營養成分較全面,特別是其中的鐵,更能滿足寶寶的生長需求。寶寶出生後4-6月體內的鐵元素儲存將消耗殆盡,一定要通過輔食給寶寶補鐵。
其次,營養米粉更易調製,方便食用,不像傳統米漿、米粥之類還需要等候熬煮。
再者,營養米粉的致敏性更低。
啓動輔食需要兩個月時間,應按照少量、簡單的原則,逐一種類地給寶寶添加輔食,並根據寶寶的耐受情況隨時調整添加方案。每次輔食的添加時間應在兩次餵奶之間,先吃輔食,再喝奶至飽腹,如果寶寶在吃過輔食後,暫時對奶沒有興趣,家長也不要過分強制。
不建議家長秉持少量多餐的原則,以免影響寶寶進食興趣,還影響消化。家長可讓寶寶自行控制進食量,不必與其他寶寶的進食狀態進行比較,也不要以強迫、哄騙的方式誘導寶寶進食,以免造成對寶寶身心健康發育的不良影響。
輔食應該如何加?
媽媽在調配米粉時,與調製配方奶粉不同的是,米粉並沒有嚴格的兌水比例。添加輔食初期,媽媽給準備的米粉應該較稀。
寶寶正常添加米粉2周後,如果沒有出現便祕、腹瀉和過敏的情況,媽媽便可以添加菜泥及果泥了。因葉菜裏面含鐵多,能夠預防缺鐵性貧血,而且更符合中國人的飲食習慣,因此建議先給寶寶餵食葉類蔬菜,隨後逐步給寶寶選擇根莖類的蔬菜,例如土豆、胡蘿蔔、白薯、南瓜、芋頭等。這類食材澱粉含量較高,利於消化,可以在蒸熟後碾壓成泥加入米粉中一同餵給寶寶。在選擇水果時,建議媽媽選擇不是特別甜的、容易搗泥的水果,例如蘋果、香蕉等,特別甜的話可以兌一些水,以免強烈味覺刺激造成寶寶偏食。
有些老人會選擇蛋黃作爲寶寶第一口輔食,或加米粉後就給寶寶吃蛋黃,這種做法屬於輔食添加的誤區。研究表明,蛋黃的營養成分並不全面,且致敏風險較高,不利於剛添加輔食的寶寶消化吸收,當寶寶滿8個月後,可以考慮添加煮熟的蛋黃。
哪些果泥菜泥不適合吃?
高纖維素蔬菜,如綠葉菜
發生過敏反應的果蔬
非應季果蔬
非本地果蔬
只要寶寶能夠耐受的食物都可以
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