寶寶第一口:五類食物初次體驗(母乳/輔食/菜泥/果泥/肉泥)
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0-1歲期間,寶寶的味蕾要接受一次又一次全新的體驗,從一開始的母乳,到後來的輔食,從流質的奶水,到之後的果蔬泥、肉泥再到磨牙餅乾、麪食,從素食到肉食,這些體驗就寶寶來說都是前所未有的。
0-1歲期間,寶寶的味蕾要接受一次又一次全新的體驗,從一開始的母乳,到後來的輔食,從流質的奶水,到之後的果蔬泥、肉泥再到磨牙餅乾、麪食,從素食到肉食,這些體驗就寶寶來說都是前所未有的。
寶寶的第一口食物、第一口輔食、第一口菜泥、第一口果泥等等該吃什麼,身爲麻麻的你知道嗎?下面星星媽分享一下當年星星的輔食添加經驗,希望能幫到各位新手麻麻。
1、第一口食物母乳
對於新生兒來說,第一口食物當然最好是母乳,母乳是最天然健康的食品、在營養、增強免疫力和促進大腦發育方面有不可替代的優勢。
建議時間:新生兒出生後30分鐘內
? 如何開奶?
開奶的關鍵是讓寶寶勤吮吸。一般來說,麻麻生產後,就應該跟寶寶有皮膚的接觸,貼貼臉,抱抱寶寶,增進母子感情,有助於刺激乳汁分泌。順產的麻麻,半小時左右就可以讓寶寶吸吮乳頭。剖腹產的麻麻在麻醉清醒後,也應在寶寶每次飢餓時,讓寶寶吸吮乳頭,以加快乳汁分泌。
2、第一口輔食含鐵米粉
寶寶的第一口輔食首選強化鐵的米粉,因爲米粉對寶寶腸胃沒有任何負擔,容易消化,且不易過敏,更適合寶寶嬌嫩的腸胃。
建議時間:寶寶6個月
? 如何衝調米粉?
1、在已消毒的寶寶餐具中加入1分量米粉,量取4份溫開水,溫度約爲調米粉的適度水溫大約在70~80℃。溫度過高容易破壞米粉中的營養成分,過低米粉容易結塊,寶寶吃了會消化不良。
2、將量好的溫開水導入米粉中,邊倒邊用湯匙輕輕攪拌,讓米粉與水充分混合。倒完水後千萬別忘記要先放置30秒讓米粉充分吸水,然後再攪拌。
3、攪拌時調羹應稍向外傾斜,向一方向攪拌。如有結塊顆粒,可邊攪拌邊用調羹將結塊壓向碗壁,以便壓散結塊。
· 理想的米糊是:用湯匙勺起傾倒能成煉奶狀流下。如成滴水狀則太稀,難以流下則太稠。
· 米粉可混合菜泥、果泥、肉泥、麪條等一起餵給寶寶。
3、第一口菜泥胡蘿蔔泥
最先選擇的菜泥應該是根莖類菜泥,比如胡蘿蔔、土豆泥等。因爲這些食物纖維較爲細膩,對寶寶腸道刺激小。
建議時間:寶寶6個月
? 胡蘿蔔泥做法
1、胡蘿蔔洗淨去皮切塊。
2、放入少許清水於蒸鍋中蒸熟。
3、攪拌成糊狀即可。
4、第一口果泥蘋果泥、香蕉泥
第一口果泥應該是蘋果泥或者香蕉泥,因爲這兩類水果味道不酸,屬於溫性水果,更適合寶寶的口味。而且不易引起腹瀉。
建議時間:寶寶6個月
? 蘋果泥做法
1、蘋果洗淨去皮切塊。
2、放入蒸鍋中蒸熟。
3、攪拌成糊狀即可。
(蒸熟的蘋果會相對酸一些,麻麻可以先試試味道,再給寶寶吃哦)
? 香蕉泥做法
1、將香蕉洗淨,剝去白絲。
2、把香蕉切成小塊,放入攪拌機中攪拌。
3、攪成均勻的香蕉泥,倒入小碗內,即可餵食。
5、第一口肉泥魚肉泥、雞肉泥
寶寶在輔食添加兩個月後,就可以少量給寶寶添加肉類,首選雞肉泥或者魚肉泥。
建議時間:寶寶8個月
? 雞肉泥做法
1、將雞胸肉剁碎,蒸熟。
2、將蒸熟的雞胸肉壓成泥狀,再用湯匙給寶寶餵食。
? 魚泥做法
1、將魚剔骨去刺洗乾淨,切片。
2、加入檸檬片、薑片醃製去腥,然後放到鍋裏蒸熟。
3、把檸檬片、薑片取出,把魚肉放到攪拌機中攪拌
4、最後用碗裝上即可。
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