有效給寶寶缺鋅的4種食譜
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對於缺鋅不太嚴重的寶寶,家長們應該首先想到的是食補,而不是藥補,因爲食補纔是最安全的,比如以下這幾款寶寶缺鋅食譜就是不錯的選擇。
1、吃三豆粥
取綠豆、黑豆和赤豆適量,加少許米洗淨後同煮,煮爛後加入甜味或鹹味便成。
2、吃豬胰泥 (有人建議吃雞肝,切小塊就行,比豬肝顆粒小。)
將豬胰臟洗淨切開後,用刀轉刮成泥狀,再加入少量油,鹽,生粉和味精等調味品拌和,蒸熟即可食用。
3、吃栗子糊
將栗子肉研成粉末,用栗子粉適量加水及及糖,或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。
有效給寶寶缺鋅的4種食譜
4、吃蘋果泥,喝蘋果汁
將蘋果用水洗淨削皮,再用湯匙輕輕將蘋果刮成泥便成蘋果泥,也可以蒸熱後再食用,如再用水煎煮取汁便成蘋果汁。
可以弄玉米麪的,雜糧更有營養。
此外,大豆、牛肉、花生、核桃和各種魚類食品含鋅也很豐富,也可以讓缺鋅兒童適當吃一些。
前兩天小編去給寶寶驗了一個微量元素,看看鈣和鐵還缺不缺,如果不缺就不補了,聽說補多了也不好。結果這兩個還好,卻缺鋅了!好像缺的還不少,應該是夏天出汗多造成的,加上我們家從來不吃動物肝臟。以後真的要注意了。雖然目前寶寶缺鋅的症狀太陽還基本上沒有。能吃、能喝、能睡,還挺貪長!
補鋅食譜:這兩道補鋅輔食快給寶寶嚐嚐鮮!
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