秋季增強寶寶免疫力的6個黃金法則
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秋天來了,天氣轉涼,早晚溫差比較大,抵抗力差的寶寶很容易就感染疾病,因此要杜絕疾病的侵襲就要提高寶寶的免疫力,那麼,秋季有哪些方法可以增強寶寶的免疫力呢?
1、保證有規律的作息時間
孩子一天生活的主要內容包括飲食、睡眠、遊戲,這些生活環節若安排的井然有序,可以有效地增強孩子自身的免疫力,使孩子少得或不得病。
2、最好讓孩子每天做運動
小嬰兒,可以每天堅持幫他做撫觸或被動操;稍大一些的孩子,讓他充分練習爬行和走路,讓孩子多跑跑跳跳,增加肺活量和血液循環速度,對孩子增加免疫力大有好處。
3、多吃增加免疫力的食物
在爲孩子提供膳食時應儘可能地做到品種多樣、比例適當、定時定量、調配得當,並應保證每天有足夠的蛋白質、適量的脂肪、充足的碳水化合物、維生素和礦物質。秋天可多食用諸如紅棗、蓮子、桂園、銀耳、核桃、黑芝麻、山藥、百合、南瓜和茭白等食物,以補充豐富的維生素和礦物質。
4、合理應用藥物
能通過食療和護理解決的小病,最好不要用藥物解決,尤其不能濫用抗生素,否則適得其反。
5、允許孩子生一些小病
3歲以下的孩子抵抗力比較低,也許會出現一些感冒、發燒的症狀,這些常見的小病有助於孩子免疫能力的提高,對預防很有好處。這也就是我們爲什麼會製造一些疫苗給孩子注射的原因。人體的免疫力是慢慢增強的,得過一次病也會獲得相應的免疫力。
6、提高孩子呼吸道抵抗力
這項工作從夏季就要開始做,每天早上,都帶孩子出去走一走,天氣慢慢變涼,孩子也逐漸適應從天熱到天涼,從風小到風大,從空氣溼潤到空氣乾燥的變化。
親親寶貝小編總結:要增強寶寶抵抗力,就要讓寶寶保持作息規律,多鍛鍊,提高身體素質,預防秋季轉涼的不適應。
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