孩子長身體怎麼補營養
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孩子吃什麼補身體?不讓吃肉、不給吃水果,那麼孩子的營養從哪裏來?你們老讓孩子多吃五穀雜糧,少吃肉蛋奶,別吃寒涼的水果,那營養從哪裏來?拿什麼長身體呢?
小編髮現,大部分因爲孩子積食、生病來諮詢的的家長,都不是粗心不會照顧孩子的大人。
正相反,他們都是那些在餵養上勞心勞力、變着花樣挖空心思的給孩子補充營養的家長們。
可結果呢?孩子越長越瘦小....症狀越來越多......醫院越跑越勤....爲什麼就是不讓吃肉蛋奶?爲什麼就是說要少吃水果?
飲食清淡,真的不會更加營養不足嗎?
這些疑惑,相信在看完這篇文章之後,一定能更加理解如何正確的給孩子飲食,孩子的身體狀態也會越來越好。
你以爲是營養,其實是負擔!
有些家長對於助教老師和六師妹“少吃肉蛋奶、不要吃寒涼水果”的建議其實都是不太理解的,正是因爲不理解所以做起來也不敢完全奉行。所以還是會忍不住給孩子吃肉、吃水果,症狀就這樣反覆、加重。
如果能深刻了解到那些食物會對孩子造成什麼影響,咱們控制起來是不是也就更有底氣了呢?
孩子五行缺肉嗎?
中醫常說:肉生痰,魚生火
魚類大多是熱性的,所以多吃容易產生內熱;
食用較多的肉後,會使體內津液代謝失常,產生痰濁,所以多吃會生寒痰。
這裏的痰不僅僅是咱們咳嗽的時候吐出來的看得見的痰液,也指那些由痰、溼氣引起的症狀,比如咳嗽、頭暈、嘔吐等等。
再一個就是社會遺留問題了,很多的肉,特別是豬肉都是吃飼料長大的,這些飼料裏難免會添加激素。
激素這種東西是陽性的熱性的,長期的食用,孩子的脾陰就傷了。
脾陰受到了傷害,中焦部分就會淤堵,身體裏的熱散不出去,這個也是患上鼻炎的孩子越來越多、年齡越來越小的原因。
簡單的說,就是肉吃的太多,小小的脾胃消化不了,它就只能一直堆積着,然後腐爛化熱,引起扁桃體發炎、鼻炎、腺樣體肥大、積食、發燒......不吃水果哪來的維生素?
水果,一直是補充維生素的首席代言人。
但是,除了鮮棗、山楂、柑橘、獼猴桃和草莓等含維生素C較多外,我們平常吃得比較多的。
像西瓜、蘋果、梨、香蕉、桃,含有的維生素C和礦物質都比蔬菜少,尤其比綠葉蔬菜少。
蔬菜中的維生素B、維生素D及胡蘿蔔素的含量也遠高於一般的水果。
解決了維生素攝入這一點,再來說說水果本身的問題。
水果大部分都是寒涼的,也就是陰性的,而大部分的孩子因爲父母遺傳、抗生素的濫用、寒涼食物的攝入,本身的陰陽就是失衡的,是虛寒的。
那這些寒涼的水果被本就虛寒的孩子吃進去了會怎樣呢?
寒加寒,不僅增加了溼氣還損傷了孩子的陽氣,這個陽氣就是孩子抵抗外來病邪的能力,它受到了損害,孩子就會越來越容易生病。
如果當純爲了補充維生素,去食用寒涼的水果,損耗脾胃、陽氣,是不是一場穩賠不賺的買賣呢?
牛奶,到底能不能喝?
牛奶,是六師妹心中不可觸及的痛,每次講到牛奶評論區就要被反駁的家長們攻陷。
但是爲了孩子們的健康,六師妹還是要說!
牛奶,能喝,但是一定要根據孩子的狀態!!!!
牛奶的性質是偏寒涼的,運輸的過程也需要冷藏冷凍,陽氣足的人喝了能充分的感受到牛奶好的那一面。
但問題就在於現在大部分孩子的體質並沒有達到可以喝牛奶的狀態。
現在的孩子呢,吃得太好,葷的多口味也重,還有各種花樣的冷飲、油炸速食,一生病就打針吃藥。
這樣的結果就是孩子的體質一定是偏向陰寒的。
同時,很多孩子還不愛動彈,也就不存在“動則生陽”這條路了,所以我們的孩子不像大多數西方的孩子那樣適合牛奶。
再來說說奶粉,是不是也不建議吃呢?
這麼說吧,在小時候必須要依靠母乳,可由於一些原因必須用奶粉代替的時候,吃奶粉是沒有關係的。
但是到了3歲以後,牛奶、奶粉就不再是生活中的必需品的,反而可能是需要過多的能量去消耗的東西了。
簡單地說,牛奶不是完美的食物,它與所有食物一樣,有好一面,也有不利的一面。
喝或者不喝,依據的還是孩子當下的情況。
清粥小菜爲什麼更有營養?
中醫中的最高行動手冊《黃帝內經》說:五穀爲養、五畜爲益、五菜爲充、五果爲助。
不難看出,養育我們的其實就是五穀,肉類作爲一個增益,蔬菜的作用是補充,水果的則是輔助,這纔是適合中國人體質的飲食結構。所以結合這個原則和現代孩子的實際體質,中醫纔會提出孩子需要少吃肉蛋奶,最好不要吃寒涼水果的建議。
這個提議並不是隨意說出來的,不負責任的,而是飲食結構加上臨牀研究的結合。再有一點,五穀的屬性是相對比較平和的,這也是會被選爲主食的原因。
五穀的生長離不開天地,天地的精華儲存在其中,人吃後就能吸收這些精華。
當然,調理好脾胃並不是單純的一點肉一點水果一點牛奶都不給,就能被稱爲合理餵養了。
積食的孩子,他的脾胃對於肉或者蔬菜其實都是一視同仁的,只要多吃都會加重情況,所以這時孩子更需要的是控制。
說了那麼多關於吃的,不推薦一個食療方就說不過去了。
今天推薦的是一個可以健脾祛溼的食療,不要太頻繁更不要依賴食療能解決根本的問題哦,更多的還是調節的作用。
健脾祛溼方
食材:
芒果核12g、谷芽10g、藿香5g、木棉花8g、陳皮1g(1人份)
做法:
所有的食材洗淨後,放入鍋中加沒過食材的水量,中火煮沸後,小火熬10-15分鐘即可。
備註:
適合2歲以上的孩子辯證使用;如果孩子有積食,這個方子可以配合素食連喝上1-3天,不用喝其他的消食湯水;芒果核如果在藥店買不到,可以自己刮淨果肉後曬乾,每個大小重量不一樣,也可以拿到藥店去稱一下確定重量。其實啊,對於孩子的餵養沒有咱們想象的那麼難,那麼不容易做對。
什麼能吃,什麼不能吃?什麼時間吃好,什麼時間不吃好?
都要看孩子的脾胃體質情況,看能不能消化掉,能不能承載住。千萬不要認爲某種食物有營養對孩子好,就忽略掉基礎的體質問題,否則就容易讓這些“營養”擁堵在孩子的體內變成“廢物”“毒物”。到時候堵住的就不僅僅是脾胃而是孩子健康成長髮育的道路了。
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怎麼知道身體缺什麼營養 外表徵兆看得出來
孕媽總怕缺營養,親身經歷告訴你孕期補營養那點事兒~