俯趴好處多,別告訴我你都知道
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許多媽媽都知道,俯趴可以訓練寶寶擡頭,幫助寶寶學會翻身和爬行,但是俯趴對於寶貝身材的影響卻是很多媽媽還沒有意識到的。實際上,俯趴可以很好地促進嬰兒頸部和背部的骨骼和肌肉羣發展,有利於打開出生時緊緊內扣的肩胛骨,對於嬰兒以後形成挺拔的身材有着積極作用。
俯趴可從出生開始既然嬰兒俯趴這麼重要,那媽媽們一定會問,到底應該從什麼時間開始趴?其實,從寶寶一出生就可以開始俯趴,每次從1秒開始,一般到3個月的時候寶寶每次可以趴10分鐘以上。
至於每天趴多少次,在寶寶會爬行以前,只要醒着就可以讓他/她趴着,3個月左右的寶寶每天俯趴累計時長應在1.5~2小時。
寶寶俯趴也有標準POSE很多媽媽也許會問,是不是怎麼趴都可以?當然不是了,俯趴也是有規範的。
寶寶的手應該放在胸口以支撐寶寶的頭和胸部,儘量幫寶寶把手掌打開,腳要着地,背部呈現漂亮的小弧線。“飛機腳”不利於後面的爬行和行走,手沒有打開也會阻礙下一個階段的爬行。3個月後寶寶的腿不能蜷曲着,而要儘量伸直,並且寶寶的上肢要能撐起整個上身。
寶寶不願俯趴怎麼辦1.增加俯趴的樂趣:看護人多和寶寶互動、增加用玩具逗引等,不要讓寶寶覺得自己趴在那好無聊。
2.採用多種俯趴姿勢:可以嘗試讓寶寶趴在把爸爸或媽媽的胸口、肚子上、大腿上等,還可以嘗試和寶寶面對面趴在墊子上。
3.墊個細長的糖果枕:對於易吐奶或上肢力量特別弱的寶寶,我們還可以在寶寶腋下墊個細長的糖果枕,這樣可以減少對胃部的壓迫和上肢的受力。
什麼情況下寶寶不能趴★寶寶進食後20分鐘內禁趴,以防止寶寶將剛吃進去的食物吐出來。
★有嚴重腸胃或其他疾病導致寶寶精神狀態特別差時也請暫停俯趴。
★寶寶可能有骨折、脫臼、外部創傷等情況也請避免俯趴,應及時就診治療。
大寶俯趴依舊有意義俯趴的好處多多,無論你的寶寶多大了,如果有機會可以儘可能讓他繼續俯趴。儘管效果沒有0~6個月時的俯趴效果那麼好,但是仍然是有意義的。
不過,大年齡的寶寶俯趴時要採用這樣的姿勢:用手臂支撐起整個上身,將頭擡起,面向前方,雙腿向後伸直。此外,我們也可以藉助一些工具讓大寶寶俯趴,如瑜伽球。
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