別讓“晚睡”傳染給孩子,危害實在太大了!
本文已影響2.35W人
本文已影響2.35W人
有些家長習慣晚睡,會把這種習慣傳染給孩子,但是孩子需要足夠的睡眠,別讓“晚睡”傳染給孩子,危害實在太大了!
足夠的睡眠是孩子生長髮育和健康成長的先決條件之一。但是現在很多父母是夜貓子,也把夜貓子的習慣傳染給寶寶,你們知道嗎?晚睡給孩子帶來潛在危害,是家長所無法想象的。
一大堆的科學家都已經發現,睡眠會影響孩子的心血管健康、大腦、學習以及行爲模式。
-1-影響生長髮育
孩子的身高70%取決於父母的基因,30%取決於後天的睡眠、運動以及飲食營養,其中三者中的睡眠佔據着重要作用。
科學研究表明,兒童在睡眠中會分泌出生長激素,如果睡眠不足會誘發腎上腺素,從而抑制腦下垂體功能,使得生長激素分泌減少,影響身高成長。
建議:要想孩子長得高,最晚不能超過晚上9:30,然後早上7點後起牀;此外,進行科學合理的飲食,補充營養;參加游泳等適當的鍛鍊。
-2-影響記憶力
世界上很多機構的研究表明,長期的睡眠質量得不到保證,記憶力也相應的隨之下降。
我們知道記憶力是智力的重要構成要素,記憶力不好意味着學東西慢,記不牢,不管是學習、生活還是做事都會帶來諸多的不便。
建議:父母一定要幫助孩子養成早睡等良好的睡眠習慣,一般來說學前兒童的睡眠保證在10~13個小時,學齡兒童保證在9~11個小時。
-3-身體易發生肥胖
很多研究表明,當身體經常熬夜,會使得腸道微生物發生顯著的變化,容易造成脂肪的儲存,從而引起肥胖等疾病;睡眠不足,人體的胃飢餓素就會增加,並抑制瘦素的分泌,所以孩子也會更容易發胖;此外當越晚睡覺,身體越容易飢餓,有時候不加以控制,晚上又會大吃一頓,這樣不合理的飲食增加了胃部消化負擔和肥胖的動力因素。
建議:鑑於以上不良睡眠習慣的危害,作爲父母要儘量的以身作則,積極地去引導孩子養成早睡等良好的睡眠習慣。
特別是對於學前的寶寶,一定要準點地陪伴其入睡;在睡前儘量去避免一些氣氛活躍的遊戲、電視手機使用,營造安靜地睡前環境,幫助寶寶儘快入睡。
-4-晚睡的孩子經常感冒
在睡眠階段,無論是孩子還是成年人,都會產生叫做細胞因子的蛋白質,我們的身體依賴這些蛋白質來打敗感染、疾病和壓力。它同樣也幫助我們的身體得到休息,使得我們的身體能有能力進行自我治癒。
睡眠缺乏會影響這些細胞因子的數量,影響免疫系統,從而增加患感冒和感染性疾病的可能性。
原來晚睡危害那麼大,你家孩子睡夠了嗎?
這22種食物別再給孩子吃了,太傷“腦子”!
4種遺傳病“傳男不傳女”,爸媽們別大意了!
這種情況下千萬別給孩子洗澡,真的太危險了!!!
同牀睡會給寶寶帶來五種危害,捨不得分牀睡你是在害孩子!
如果你還在給孩子這樣的“愛”,無疑是在害孩子!
別再給你女兒買這種衣服了,害了孩子就晚了!
孩子睡覺晚的危害大嗎
別給孩子穿太厚,那是在害孩子!
千萬別再給孩子吃這些“人造”美味,太可怕了!
這3種肉類孩子再愛吃也別買了,對寶寶的危害太大了!
寶寶睡覺不踏實,媽媽這樣做讓孩子安心睡到“大天亮”!
千萬別讓孩子染上這三種病,否則危害一生!
別讓孩子在“被分享”中受傷害!
陪伴不是人在孩旁,別讓孩子成了“留守兒童”!
原來晚睡危害這麼大,你家孩子睡夠了嗎?
孩子晚睡危害大,早睡早起孩子才更聰明!
孩子晚睡的危害 千萬別讓他晚睡
你自以爲的“不可以”,其實很有可能在“害”孩子!
這11種食物不要給年幼的孩子吃,實在太危險了