都知道食物有營養,但孩子挑食怎麼辦?
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這幾天一直在給大家推薦快手又營養的食譜給媽媽們,終於有媽媽忍不住問我:孩子挑食怎麼辦?
特別是昨天的豬肝胡蘿蔔粥,簡直是集孩子們最不喜歡的食物於一碗粥,今天就先解決一個孩子吃飯的最大難題——挑食,你們家的寶貝是不是一看到胡蘿蔔、花菜就是下面這種表情▼
媽媽們千萬不要輕視孩子的挑食問題。挑食容易導致飲食中的營養不均衡,妨礙眼球的正常發育;不管是蛋白質或是維生素攝取不足,都會影響到視力發育,甚至會使近視的狀況逐漸惡化。
幾個妙招“治治”孩子的挑食:
1、注意孩子的嗜好和食慾,對孩子不喜歡的食物,可以減少供應量或烹飪方法,但逐漸增加供應次數,讓孩子慢慢接受。所謂:金誠所至,金石爲開。
2、將孩子不喜歡吃的食物變化地弄出孩子喜歡的花樣。利用食物的顏色搭配,變化食物的形狀,提高孩子進食的興趣。
3、很多孩子都喜歡吃帶餡的食物,可以利用孩子的這一心裏,將孩子不喜歡吃的食物,例如豬肝、胡蘿蔔等加工成餡,包成餃子或雲吞,讓孩子進食。
4、減少零食的給予,孩子不吃飯多半是因爲還吃零食吃飽的,特別是太甜或油炸的食品,媽媽們要注意孩子對這類食物的攝入,百害而無一利。
5、改善孩子進食的環境與氣氛,譬如父母在餐桌桑不要鬧不和、不要職責孩子,影響孩子食慾,也可以邀請其他小朋友一起進餐,小朋友一起吃飯總是莫名地比較香。
6、用鼓勵勸導的方式來讓孩子進食。
魚媽太瞭解家有挑食孩子的苦惱了,特別是魚外婆會偷偷地給小魚吃零食,簡直讓我發狂,但是辦法還是有的,需要媽媽們耐心堅持哦。
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