孩子起牀氣怎麼治?
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起牀氣,相比不少人會有。有些人表現的嚴重,而有些人知道控制。寶寶也是如此,同樣有起牀氣。那麼孩子起牀氣怎麼治?
孩子爲什麼總是睡不醒呢?
原因一:睡眠總時長不夠
3-6歲兒童的睡眠時長一般爲10-12小時,不能少於8小時。如果孩子頭天晚上睡得太晚,睡眠時間不夠,起不來是很正常的。
原因二:睡眠質量不好
即使睡得時間夠長,但睡眠質量差也是不行的。常見的情況就是孩子受到某種外界環境的影響而無法進入深度睡眠,導致睡覺沒有完成,精疲力盡。
原因三:又困又餓
晨起低血糖也可能是孩子有起牀氣的原因。血糖水平跟每個人的遺傳、生活習慣都有關係,再加上晨起空腹,一些孩子容易出現輕微的低血糖症狀,但容易被忽略。
如何應對起牀氣
1.早睡
除了早點睡,還能咋辦?不只是孩子,大人的起牀氣也得靠這個解決:但是讓平時晚上嗨翻的小孩大人即刻改變作息是不現實的。
可取的辦法是循序漸進,比如以10分鐘作爲度量單位,時間跨度小,孩子可以很容易地適應,然後再加碼,把整個作息時間調整過來,孩子也能接受。
2.媽媽,請溫柔叫醒我
有時孩子的起牀氣,和您家的叫醒方式有關。
“寶貝兒!起牀啦!再不起遲到了!”
如果您是用這種簡單粗暴的叫醒方式或者用鬧鐘什麼的,結果就是:要麼聲不夠大,孩子選擇繼續睡,要麼是在驚恐中醒來,不生氣纔怪呢……
叫醒孩子,儘量不要採用驚醒這種方式。講真,不僅對孩子的小心臟、腦神經血管不好,嚇尿了您還得收拾。建議的方法是:
1)用較爲輕柔撫摸方式叫醒孩子,比如摸摸胳膊或肚子,孩子會在撫摸中漸漸醒過來。
2)把驚天動地的鬧鐘收起來,挑選一些比較柔和的音樂存在手機或平板電腦裏,連接音箱,設定好鬧鐘,每天用輕柔的樂曲漸漸叫醒孩子。
3.讓起牀變成一件好事
最後需要注意的是,孩子、大人之所以不想起牀,表象是沒睡夠,深層原因是沒有找到值得自己克服睏倦的事情。如果起牀後要和喜歡的小夥伴一起去做遊戲,或者和爸爸媽媽去野營,孩子們可能就會乖乖起牀、興高采烈。
所以,起牀後的生活一樣重要,如果您爲孩子營造出的生活充滿樂趣和幸福,那麼Ta也會以笑臉迎接每個清晨。
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