寶寶睡不好吃什麼

有些寶寶晚上總是睡不好這是怎麼回事呢？那麼面對這種情況應該如何進行食補？哪些食物能夠促進孩子的睡眠呢？

寶寶的健康是所有媽媽們最關心的事情，我也一樣。昨天我家孩子的奶奶跟我說，我家孩子這幾天睡覺，老是翻來翻去的睡不好，還冒總汗又沒生病的症狀，每次都要到下半夜才睡沉，我也挺擔心的。大家都知道孩子的睡眠質量，直接關係到孩子的智力和健康，一點也不能大意。於是我就讓孩子奶奶再觀察幾天，這個期間我還叫孩子奶奶給孩子吃些萵筍。

因爲萵筍含有多種維生素、鐵和鈣營養元素，寶寶多吃能促進骨骼發育，而且萵筍中還含有少量的碘元素，它具有鎮靜作用，寶寶食用還能幫助寶寶改善睡眠質量，增進食慾。如果你家寶寶也有出現類似的情況，寶媽可以試試給寶寶吃些萵筍來改善喲。一起來看下做法吧！

爲寶媽推薦輔食：

萵筍汁（6個月寶寶）

食材：萵筍1小節、溫水適量

1、萵筍洗淨去皮，再切成薄片

2、接着放入蒸鍋中，蒸20-25分鐘，需要多蒸一會，因爲萵筍不太容易熟（直到只要用筷子一戳，能穿透就說明蒸熟了）

3、最後將蒸熟的萵筍放入攪拌機中，加入少許溫水，攪拌成泥，過濾掉渣即可給寶寶食用（水量沒過萵筍即可）

萵筍米粉（8個月寶寶）

食材：萵筍一小節、米粉50克、溫水適量

1、將萵筍洗淨去皮，再切成薄片

2、接着放入蒸鍋中，蒸20-25分鐘，需要多蒸一會，因爲萵筍不太容易熟（直到只要用筷子一戳，能穿透就說明蒸熟了）

3、將煮熟的萵筍放入輔食機中攪拌成泥備用

4、將寶寶米粉沖泡開，再倒入準備好的萵筍泥，攪拌均勻即可給寶寶食用

萵筍牛肉米粉（8個月寶寶）

食材：萵筍一小節、牛肉20克、米粉50克

1、萵筍洗淨去皮，切薄片，牛肉洗淨切片，分開裝入容器中（順着牛肉的紋路切口感更好）

2、把萵筍和牛肉放入鍋中蒸熟（牛肉比較容易熟蒸的時間可以短一些）

3、接着把牛肉和萵筍放入輔食機中混合攪拌成泥備用

4、最後把寶寶米粉用溫水沖泡開，再倒入準備好的萵筍牛肉泥，攪拌均勻即可食用

萵筍胡蘿蔔炒蝦仁（1歲寶寶）

食材：萵筍一小節、蝦仁8只、、胡蘿蔔一小節、姜1片

1、萵筍、胡蘿蔔洗淨去皮切成絲，放入沸水中焯一遍撈起來

2、蝦仁洗淨去頭、殼、蝦線，裝入容器中用姜鹽十分鐘（一手拿牙籤一手拿蝦，在靠近蝦頭部的地方扎進，再把蝦線挑出來）

3、開火熱鍋，鍋中加入少許油，倒入萵筍胡蘿蔔翻炒，快炒熟的時候再倒入蝦仁煮熟，加入少許鹽攪拌均勻即可關火出鍋（胡蘿蔔和萵筍比較難熟要炒久一些）

小貼士：挑萵筍時先看看萵筍的葉子，葉痕密度高且青綠鮮嫩的葉子一般更加爽口新鮮，營業價值也更高。還有買來的萵筍上面的葉子不要扔掉，上面萵筍葉的營養價值更高，我以前也不知道後來買菜的時候發現很多人都帶走，我就好奇問老闆那個能吃嗎？老闆跟我說這個可有營養了，我還不信特地上網查了下，才知道上面這個葉子食慾差的寶寶吃了增加食慾，還能緩解便祕呢。