別給寶貝喝這種飲料!
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很多小朋友都喜歡喝飲料,那麼你知道寶寶喝能量飲料有哪些危害嗎?今天小編就來跟大家說說這個問題!
能量飲料旨在提高能量,警覺性和注意力。很多人都會喝它們,而且它們的人氣也在不斷上升。但一些健康專家警告說,能量飲料可能會產生有害的後果,這導致許多人質疑其安全性。
能量飲料可以改善成人大腦功能
多項研究證實,能量飲料確實能改善大腦功能的測量,如記憶、集中力和反應時間,同時還能減少精神疲勞。大腦功能的增加完全可以歸因於咖啡因,而另一些人則推測,能量飲料中咖啡因和糖的結合是獲得最大益處的必要條件。
能量飲料可能會引起心臟問題
研究表明,能量飲料可以改善大腦功能,幫助你在疲勞時保持清醒。然而,也有人擔心能量飲料會導致心臟問題。多項對人體的研究也表明,飲用能量飲料可能會增加血壓和心率,降低血管功能的重要標誌,這可能對心臟健康不利。飲用能量飲料引起的心臟問題是由於過量攝入咖啡因造成的。雖然如果你有心臟病病史,你可能需要謹慎使用能量飲料,但偶爾適量飲用並不會對健康成年人造成心臟問題。
有些品種富含糖分
大多數能量飲料含有相當數量的糖。例如,一罐250毫升的紅牛含有27克的糖。攝入如此多的糖分會導致人的血糖飆升,但如果你難以控制血糖或患有糖尿病,你應該特別謹慎飲用能量飲料。像大多數能量飲料一樣,飲用含糖飲料會導致血糖升高,這對健康有害,尤其是如果你患有糖尿病。這些血糖升高與氧化應激和炎症水平的升高有關,這些都幾乎與所有慢性疾病的發生有關。
兒童和青少年應該喝能量飲料嗎?
據估計,31%的12-17歲兒童經常飲用能量飲料。然而,根據美國兒科學會2011年發佈的建議,兒童或青少年不應飲用能量飲料。在能量飲料中發現的咖啡因使兒童和青少年有依賴或上癮的危險,而且可能對心臟和大腦的發育有負面影響。
專家還對這些年齡段的人設置了咖啡因限制,建議青少年每天攝入的咖啡因不超過100毫克,兒童每天的咖啡因攝入量不超過自身體重的2.5mg/kg。根據能量飲料的品牌和容器大小,只要一罐就可以超過這些咖啡因推薦量。
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