寶寶有這8種表現需要補鋅
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很多寶寶在成長過程中都是需要注意補充微量元素的,那麼你知道什麼情況下寶寶需要補鋅嗎?讓我們一起來了解一下!
鋅是寶寶成長髮育必不可少的物質,所以寶寶缺鋅的話必定會影響身體。因此爸爸媽媽要了解寶寶缺鋅都有哪些表現,及時給寶寶補鋅。
鋅的真相
大量鋅的攝入可以抑制寶寶對銅和鐵的吸收,當鋅和銅比例大於10:1時,會導致寶寶缺鐵性貧血;鈣是我們平常飲食中攝入的最多的陽離子,鈣含量高會損害小腸對鋅的吸收,鈣的含量超過鋅的50-100倍時會影響鋅的吸收,寶寶每天鈣攝入200毫克時對人體鋅的吸收和平衡並沒有任何影響。
所以媽媽不要盲目地補鋅補鈣,而要讓寶寶的飲食均衡,纔會使各種營養比例適中。
鋅對寶寶的重要性
1、鋅參與了寶寶體內碳酸酐酶、DNA聚合酶、RNA聚合酶等許多酶的合成及活性發揮,也與許多核酸及蛋白質的合成密不可分。因而,可維持寶寶中樞神經系統代謝、骨骼代謝,保障、促進兒童體格(如身高、體重、頭圍、胸圍等)生長、大腦發育、性徵發育及性成熟的正常進行。
2、鋅能幫助寶寶維持正常味覺、嗅覺功能,促進兒童食慾。
3、提高兒童免疫功能,增強兒童對疾病的抵抗力。
4、參與寶寶體內維生素A的代謝和生理功能,對維持正常的暗適應能力及改善視力低下有良好的作用。
5、鋅還保護皮膚粘膜的正常發育,能促進傷口及黏膜潰瘍的癒合,防止脫髮及皮膚粗糙、上皮角化等。
寶寶缺鋅的8種常見表現
1、免疫力低下,反覆感染:經常感冒發燒,反覆呼吸道感染如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎,出虛汗,睡覺盜汗;
2、生長髮育緩慢;身高比同齡組的低3-6釐米,體重輕2-3公斤;
3、智力發育不良:多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差;
4、食慾減退:挑食、厭食、拒食、含飯,普遍食量減少,部分孩子沒有飢餓感,不主動進食;
5、異食癖:咬指甲、咬衣物、玩具、硬物,吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等;
6、視力問題:視力下降,容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等;
7、皮膚損害:出現外傷時,傷口不易癒合;易患皮炎、頑固性溼疹;
8、其他:煩躁、出汗、地圖舌、指甲白斑、手指端多處肉刺、口腔潰瘍、頭髮枯黃、稀疏或脫落。
給寶寶補鋅注意4點
1、注意補鋅的季節性
夏季由於氣溫高,孩子食慾差,進食量少,攝鋅必然減少,加上大量出汗所造成的鋅流失,補鋅量應當高於其他三季。
2、謹防藥物干擾
不少藥物可以干擾補鋅的結果,如四環素可與鋅結合成絡合物,維生素C則與鋅結合成不溶性複合物,類似藥物還有青黴胺、葉酸等。補鋅時應儘量避免使用這些藥物,儘可能避免通過藥來補充,缺鋅嚴重的話可以通過吃些新稀寶片來補鋅就得了。
3、食品要精細
韭菜、竹筍、燕麥等粗纖維多,麩糖及穀物胚芽含植酸鹽多,而粗纖維及植酸鹽均可阻礙鋅的吸收,故補鋅期間的食譜更適當精細些。
4、莫忘補充鈣與鐵
最新研究表明,補鋅的同時補充鈣與鐵兩種礦物元素,可促進鋅的吸收與利用,以加快機體恢復,因爲三種元素有協同作用。
這些食物補鋅最好肉:瘦豬肉、羊肉、雞肉、動物肝、蟹肉
魚:昌魚、黃魚、帶魚、沙丁魚
蔬菜:紫菜、胡蘿蔔、茄子、黃豆、白蘿蔔、土豆、大白菜
粗糧:小麥、芹菜、玉米麪、小米
水果:蘋果、香蕉
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