維生素D對孩子的生長髮育有多重要?
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常常聽到身邊的媽媽說:
“我家寶寶後腦勺沒了一圈頭髮,枕禿,是不是缺鈣啊?”
“我家寶寶1週歲了,還不會走路,是不是得補補鈣?”
“我家寶寶不長個,我猜很可能是缺鈣了……”
不管你有沒有曾經給娃補過鈣,樂媽猜,你多多少少都會去思考過這個問題:“我家孩子缺鈣嗎?有必要給他補鈣嗎?”
關於這一點,很多兒科醫生都吐槽過了:媽媽們別忙活着給娃補鈣,其實孩子缺鈣的可能性很小。
爲什麼說,孩子缺鈣的可能性很小??
不管是母乳餵養的寶寶,還是人工餵養的寶寶,他們每天的口糧——奶,就是鈣質的最好來源。要是寶寶斷了母乳或配方粉,如果他仍有每天堅持喝牛奶的習慣,平時常吃含鈣量高的食物,如奶酪、豆製品、蛋類、蝦皮、魚類、禽肉、芝麻醬、紫菜、海帶、西蘭花、芥菜、大白菜等,寶寶也鮮少會有缺鈣的可能。
在我們日常的飲食中,含鈣量高的食物真的不少,而且這些食物非常易得,不是什麼罕見珍稀的食材,所以從這個角度來看,真的沒必要給娃額外補鈣!
寶寶真正要補充的,是促進鈣吸收的黃金搭檔:維生素D!
鈣在飲食中的來源非常豐富,但是如果寶寶的體內缺乏維生素D,那麼鈣的吸收率就會大大下降。寶寶如果有缺鈣的症狀,究其原因,很有可能是因爲缺乏維生素D。
維生素D對孩子的生長髮育有多重要?
1、佝僂病,又被稱爲維生素D缺乏性佝僂病,高發人羣是2歲以內的嬰幼兒,表現爲孩子的骨質軟化、肌肉關節鬆弛、甚至骨幹彎曲畸形等,想要預防這種疾病,那麼就要科學地給孩子補充維生素D了!
2、維生素D可以調節孩子體內的鈣平衡,促進鈣和磷吸收代謝,保持骨骼健康,促進骨骼、牙齒等正常生長。
3、如果寶寶的體內缺乏維生素D,會間接地導致孩子缺鈣,出現缺鈣的一系列症狀,如常常不明原因哭泣、不容易入睡、容易驚醒、囟門閉合遲、肌無力、生長髮育較爲緩慢等。
4、缺乏維生素D人羣,成年後更容易患上心臟病、肺病、癌症、糖尿病、高血壓、精神分裂症等。
從以上幾點可以看出,維生素D對寶寶的生長髮育非常重要。
爲什麼維生素D不能像鈣一樣,從食物中就獲得?
天然食物中,脂肪含量高的深海魚、魚卵中,含有較多的維生素D,但這類食物較少出現在日常飲食中。
除了特別添加了維生素D的食品,一般天然的食物中維生素D的含量非常低。如母乳、蛋黃、動物肝臟、奶油、奶酪等,都含有一定量的維生素D,但遠遠不能滿足孩子的生長需要。
常見的穀物、蔬菜、水果中,幾乎不含有活性維生素D。
通過曬太陽的方式,能獲得足夠的維生素D嗎?
研究表明,曬太陽的確可以促進人體自身合成維生素D,但長時間過度暴露在陽光的紫外線下,很可能會傷害到孩子的皮膚和眼睛。此外,每個地區光照的時間不一樣,我們也無法判斷該曬多久,才能保證孩子獲得足夠的維生素D,因此曬太陽並不是補充維生素D的最佳選擇。
如何科學地補充維生素D?
說了這麼多,媽媽們一定很想知道,該如何科學地給寶寶補充維生素D了。
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