斷奶後漲奶好難受,該如何緩解?
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媽媽們在斷奶後都會遇到一件事——漲奶。爲很麼斷奶後會漲奶?漲奶該如何緩解?
斷奶後爲什麼會漲奶?
其實原因很簡單,通俗地講就是奶水在乳房裏沒法流出,導致脹奶。官方的說法是,斷奶後,媽媽還是會有乳汁分泌,導致乳腺管內乳汁淤積,讓乳房變得腫脹且疼痛。
但是,還有些媽媽還沒有斷奶也會出現漲奶的現象。這是因爲媽媽乳汁分泌過多,孩子吃不完,使乳汁無法被完全移出,乳腺管內乳汁淤積,讓乳房變得腫脹且疼痛。
漲奶了怎麼辦呢?
1.和麥芽水
如果斷奶後,奶漲的實在難受可以用熱毛巾敷一敷會緩解一下,去藥店買麥芽跟山楂熬水喝,每次10克熬兩碗水一天喝完,再加維生素B6片,一天三次,每次10粒,連續吃上幾天就好了。
2.吸出一部分奶水
如果奶水實在太多太脹,可以用吸奶器吸出部分奶水,然後慢慢減少每次吸出的量。在挑選吸奶器時,要注意其吸力必須適度,使用時乳頭不應有疼痛感。建議選擇有調節吸奶強度功能的吸奶器,可根據實際情況及時調整吸奶器的壓力和速度。但是在使用吸奶器的時候一定要注意衛生,尤其是乳暈部位皮膚有破損的新媽咪,以免細菌入侵感染。
3.服用回乳藥物
爲減少斷奶奶漲的痛苦,可服用回乳藥物。根據具體情況採取不同措施,首先應停止飲用大量湯水,減少營養,禁吃燉雞、燉肉,或營養性藥膳,然後可用藥物方法阻止乳汁分泌(產後飲食)。
4.乳房按摩
乳房按摩也可以解決漲奶的問題,乳房按摩的方法有很多,一般的方法是用雙手托住單邊乳房,並從乳房底部交替按摩至乳頭,先順時針按摩30圈再逆時針按摩30圈,注意要將留出的乳汁擠在容器中。如果自己沒有把握或不方便,可到專業的婦產科進行按摩。
5.溫水浸泡乳房
出現有漲奶情況的新媽咪,也可以通過溫水浸泡乳房的方法來有效的緩解不適症狀,先準備一盆溫熱水放在膝蓋上,然後再將將上身彎至膝蓋,這樣可以讓乳房都泡在臉盆裏。這個時候還可以輕輕的搖晃乳房,藉着重力可使乳汁比較容易流出來。
6.清淡飲食
斷奶後應保證飲食的清淡,忌油膩,最好不要飲用過多的催奶湯水,進食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量,以免乳汁分泌過於旺盛、濃稠,在乳腺內結塊、不易排出。
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