孕期脾氣暴躁易怒正常嗎 孕期該怎麼疏導自我情緒
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很多準媽媽會發現,自己進入孕期以後,好像脾氣是越來越大了,對身邊的很多事情都看不慣,稍微有點什麼不如意的地方都想要大發雷霆。但是等到冷靜下來的時候又有點後悔,也不知道自己什麼原因開始變得暴躁了。
很多準媽媽會發現,自己進入孕期以後,好像脾氣是越來越大了,對身邊的很多事情都看不慣,稍微有點什麼不如意的地方都想要大發雷霆。但是等到冷靜下來的時候又有點後悔,也不知道自己什麼原因開始變得暴躁了。那孕期脾氣暴躁易怒正常嗎?孕期該怎麼疏導自我情緒?下面我們一起來詳細瞭解一下!
孕期脾氣暴躁易怒正常嗎?
說到孕期脾氣暴躁易怒正常嗎這個問題,其實懷孕後出現脾氣暴躁,容易發脾氣,容易生氣是正常現象。因爲懷孕以後體內激素水平的增加,孕婦會有早孕反應,會出現嘔吐,嗜睡,乏力等早孕反應。孕婦出現身體的不適,就容易發脾氣,容易脾氣暴躁。另外,懷孕以後激素水平的影響,內環境的改變,孕婦也容易合併有甲亢,如果有甲亢孕婦的脾氣也容易比較暴躁。因此,懷孕出現脾氣暴躁,不嚴重也是正常現象,如果嚴重的脾氣暴躁,也怕產前抑鬱症或者產前焦慮症,要看心理諮詢門診。
那孕期該怎麼疏導自我情緒?
(1)自我心理暗示
當準媽媽心情不好的時候,可以採取心理暗示的方法來調整自己的情緒,當然了一定是採用積極的暗示方法,這時應該在心理告誡自己是正常現象,讓自己的心情先緩解一下,同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情,就能夠緩解心理壓力。
(2)目標轉移
如果準媽媽是因爲某件事或者是某個人感到心情煩躁,這時最應該做的是放鬆心情,做一些打發時間同時又不會耗費腦力的事,不妨聽聽音樂、看看電視。只有在準媽媽的心情得到緩解和放鬆以後,才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
以上就是關於孕期脾氣暴躁易怒正常嗎的相關內容介紹,很顯然孕期脾氣暴躁易怒是很正常的事情,這與準媽媽體內激素水平的改變有關,準媽媽們不需要有太大的心理負擔,儘量保持輕鬆愉快的心情,相信是可以很好地度過這個特殊的階段的。
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