記憶力的訓練方法
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人的學習活動離不開記,記憶的作用是什麼? 就是把人們感知到的東西留在腦海裏
人的學習活動離不開記,記憶的作用是什麼? 就是把人們感知到的東西留在腦海裏,通俗地說,記憶有助於積累經驗,隨着經驗的積累,才能成長。有的人記憶力差怎麼辦?今天就來說說記憶力的訓練方法。
記憶力的訓練方法
選擇最好的時間,根據記憶的一系列位置效應,一天中最好的記憶時間是早上和睡覺前,睡覺後和起牀後,記憶效果會好得多,其中睡覺前對事物的記憶更好,記住東西后,因爲大腦基本上處於休息狀態,不會被其他信息干擾,沒有抑制作用,記憶會很好。
及時複習,德國心理學家用遺忘曲線描述了人類大腦中遺忘新事物的規律。這條曲線告訴人們,遺忘在學習中是有規律的,遺忘的過程是先快後慢,而所學的知識只是一天中的四分之一,要及時複習新的學習知識,這樣才能更牢固地記住。
不斷重複, 記憶會慢慢忘掉,複述是硬道理,複述就是看到或聽到材料,在自己理解的情況下,用自己的語言表達出來,通過這樣的操作,學習材料可以從短期記憶轉移到長期記憶,讓記憶更牢固。
理解意義,死記硬背只是機械記憶,不能在頭腦中留下深刻的印象,如果把要記住的內容先理解,轉換成更容易理解的語言,甚至可以與現實生活相結合,聯繫現有的經驗,通過這樣的理解,大腦中信息的處理自然會更加順暢,記憶也會更加深刻。
使用多種感覺通道,在背誦一些枯燥的材料時,可以運用多種感官,如邊聽邊寫邊讀,多種感官組合活動,聯繫越豐富,越難忘記。
思維導圖的繪製,運用邏輯思維進行梳理,最好自己梳理,比如學習一個單元,梳理自己的知識點,每個知識點之間有什麼聯繫和區別,通過這樣的梳理,可以把知識聯繫在一起,在頭腦中建立一個系統的框架,加深理解。
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