別再爲孩子的身高發愁了 做到這些 你的孩子也可以長高個兒
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在街上總能看到這樣的景象,一個身高一般的媽媽挽着自己高高的兒子,也許是年紀還小光貪着長個,身子卻瘦瘦的。真心好奇,這孩子怎麼生的,個頭竟如此喜人!
原標題:別再爲孩子的身高發愁了, 做到這些, 你的孩子也可以長高個兒
在街上總能看到這樣的景象,一個身高一般的媽媽挽着自己高高的兒子,也許是年紀還小光貪着長個,身子卻瘦瘦的。真心好奇,這孩子怎麼生的,個頭竟如此喜人!雖說身高75%的走向都取決於父母的遺傳,可現在“變異”的孩子也太多了吧,父母身高平平生的孩子卻“頂天高”。讓那些費心費力求孩子長個的家長情何以堪!不過撇開絲毫干擾不了的遺傳因素,還是有後天的作用能幫助孩子往大個上奔一奔的。
1、補充蛋白質
蛋白質是決定身高的重要因素之一,而礦物質是骨骼生長的原材料。除了均衡的飲食外,有一種東西能同時滿足生長所需的蛋白質和礦物質,那就是牛奶。牛奶中含有全面的營養成分,每天不少於一杯奶的能量補充是增高的好辦法。
NBA有名的華裔男運動員林書豪就說,自己13歲時只有1.6米的普通身高,經過高中幾年的時間,飛躍達到職業籃球運動員的身高要求,祕訣之一就是喝牛奶。
2、10點前睡覺
充足的睡眠是保證孩子正常發育的重要因素。促進孩子長個的生長激素是個夜貓子,在夜間深度睡眠時會達到分泌的峯值。爲了孩子能夠儘快的進入深度睡眠狀態,早睡是最好的選擇,一般10點之前入睡爲宜。而且不同年齡段的孩子對睡眠需求也不一樣,如果是學齡前兒童,則至少要保證每天10-12個小時的睡眠時間,而不論學業多麼繁重,高中階段孩子的睡眠時間至少需要保證8-9個小時。
林書豪長個的第二祕訣用他的話說就是“睡很多”。有坊間傳聞,林書豪的父母對孩子們的睡眠時間要求很嚴格,哪怕功課沒做完,也要讓孩子們按時入睡。可見睡夠了對長個有多大的貢獻。
3、保證每天至少1小時的戶外運動
研究表明,堅持運動的孩子比那些運動量有限的孩子身高普遍都多出5-10公分左右。充足的戶外運動,保證了足夠的曬太陽時間,可以促進維生素D的轉化,從而幫助身體很好的吸收鈣和磷。而且運動還能加速骨細胞的增殖,幫助骨骼生長。
想要父親1.6米,孩子卻有1.8的閃耀身高,那就讓孩子多鍛鍊、多睡覺、多喝牛奶呦!孩子的身高不只是由遺傳決定的,後天的努力同樣很重要,家長都學會了嗎?
責任編輯:
這條線決定了你家孩子的身高,家長別大意!
孩子出現這三個表現可能是要長個了,家長別誤解耽誤孩子長高
再怎麼愛孩子,也別爲他做這些事!
不要認爲你是父母就可以高高在上,孩子的這些事你無論如何都比不上!
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