如何減輕孕吐反應?孕媽們不妨做好這些,讓你“孕程無憂”!
本文已影響1.78W人
本文已影響1.78W人
妊娠早期階段就是懷孕後的1-12周,在這一階段胚胎的發育相對緩慢,胎盤和母體組織也不會有明顯的增長變化,但卻有很多孕婦都會出現早孕反應,比如頭暈乏力、過於嗜睡、孕吐等,都是常見的早孕表現,其中最讓人難以忍受的…
原標題:如何減輕孕吐反應?孕媽們不妨做好這些,讓你“孕程無憂”!
妊娠早期階段就是懷孕後的1-12周,在這一階段胚胎的發育相對緩慢,胎盤和母體組織也不會有明顯的增長變化,但卻有很多孕婦都會出現早孕反應,比如頭暈乏力、過於嗜睡、孕吐等,都是常見的早孕表現,其中最讓人難以忍受的就是孕吐!
孕吐反應也因人而異,有的人沒有一點症狀,有的人輕微,有的人比較嚴重,會從孕早期一直吐到生寶寶。所以若是孕吐反應過於強烈的話,孕媽們不妨做好以下三點,緩解孕吐,讓你“孕程無憂”:
1、飲食方面入手
爲了防止孕吐頻頻發作,孕婦可以採取少吃多餐的方式,從而提高自身食慾,緩解孕吐,比如將傳統的一日三餐改善爲一日六餐,每次少吃一點,特別是要避開妊娠反應過大的時間。
而且早孕反應嚴重的女性,飲食結構應該以流食爲主,對水果和蔬菜也可以適當攝入,從而緩解孕吐反應。
2、適當進行運動
懷孕初期,由於胎兒剛剛着牀,發育還不夠穩定,所以這階段不適合做劇烈的運動,但可以進行適量的運動,比如散步就是不錯的方式,能有效降低孕吐的反應;
這是因爲孕吐的主要因素和激素水平變化有關,雌孕激素高強度分泌,導致身體無法使用,從而引發了孕吐反應。而適當進行鍛鍊就能幫助身體適應激素水平,而且有利於體內的血液循環,從而減輕孕吐的症狀。
3、調節心情
如果在懷孕初期,情緒過於焦慮的話,也會加重早孕反應,而且對胚胎的發育十分不利。所以在孕早期,不能因爲噁心嘔吐就整日臥牀,這反而會加重孕吐的反應。所以,孕婦應該適當放鬆心情,比如逛公園、觀花賞景等,都對孕吐有所緩解。
怎麼減輕孕吐反應
如何減輕孕吐?專業營養師這麼說
懷孕後的13個早期特徵,讓你輕鬆辨好“孕”!
懷孕無小事,好孕後多久會出現卵黃囊呢?孕媽不妨瞭解
突如其來的“卸貨”,讓孕媽媽們措手不及!
孕媽們,你知道在孕期如何關掉胎兒的“得病開關”嗎?
早孕反應太糟心,這些小技巧幫你輕鬆應對,舒心過孕早期
孕期這個部位疼痛是身體正常反應,孕媽不用過於憂心
冬季備孕好嗎?應該如何“做”才易受孕
等待“胎心胎芽”很着急嗎?不妨做好這些事,孕囊發育好也很關鍵
如何減輕孕吐反應
備孕別忽略那一“胃”:當胃炎遇上了孕吐反應,真叫人生不如死
孕期除了孕吐外,這5種反應也很不舒服!
懷孕後,哪些孕媽會“免去”孕吐呢?
懷孕會引起孕媽媽哪些反應 孕媽媽的身體反應該如何處理
孕期多吃“這些”食物!排出“胎毒”,孕媽更輕鬆,寶寶更健康
學會這4個“備孕技巧”,或許你也能很快好孕,備孕爸媽接好孕!
怎麼給新生兒買衣服?孕媽們不妨做到3個“一”
哪些孕媽不會有孕吐反應
孕吐能有多嚴重?這兩位明星準媽孕反應嚇呆衆人!