從小培養寶寶喝白開水的好習慣
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有的寶寶從小吃母乳,很少額外補充水分,等到斷了母乳後,往往就不那麼愛喝水,媽媽喂寶寶喝水時可能會很費勁。
寶寶年齡越小,體內所需水分的含量比例就越高。寶寶生長發育快,需要要水分明顯比成人多,而寶寶腎功能尚不完善,水分消耗也較快。一般情況下每千克體重需水量:0-1歲爲120-160毫升,1-2歲爲120-150毫升,2-3歲爲110-140毫升。
每天寶寶攝取水分的方式是多方面的,一是直接從飲用水中獲得,二是從飲食中獲得。
應該從小培養寶寶喝白開水的好習慣,剛開始喂水時可在水中添加一點點糖;或者用水果或蔬菜煮成果水或菜水,果水可以不必添加任何東西,維持原味,而菜水則可以略加一些鹽,也可不加;另外,還可以在水中加入一些補鈣的沖劑。
如果寶寶一時不接受白開水,可多給他吃一些多汁水的水果,如西瓜、梨、桔子等,也可以給他喝果汁(最好是自己用新鮮水果自制的)。另外,還可以在每頓飯中都爲寶寶製作一份可口的湯水,多喝些湯也一樣可以補充水分,而且還富含營養。
如果寶寶拒絕喝水,一定不要過分強迫他,引起他對水的反感,以後就更難餵了。可以換一種形式或換一個時間再喂。
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