一歲後,再加鹽
本文已影響1.21W人
本文已影響1.21W人
很多家長擔心寶寶不吃鹽,食物沒味道,也可能缺乏鈉。事實上,這種擔心是多餘的。
人體對鹽的需求有限。根據中國營養學會規定,半歲以內每天鈉攝入量爲200毫克,即食鹽量爲0.5克;1歲以前每天的食鹽量不超過1克。加輔食初期,要鼓勵寶寶品嚐不同食物的味道,有利於建立對食物的正確感知,形成良好的飲食習慣。寶寶從母乳或配方奶粉及自身代謝的儲存中,能獲得生長所需的鈉,加輔食後,很多蔬菜、水果中都含有鈉。因此,不用額外添加。
過早加鹽會使寶寶對食物本身的味覺感知發生偏差,以後的飲食習慣可能會對調料、添加劑的口味產生依賴,易挑食、偏食。攝鹽過多還會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖,減少唾液分泌,削弱口腔對細菌、病毒的防禦功能,從而降低寶寶抗病能力。高鹽飲食還會影響對鋅、鈣的吸收,易導致缺鋅、缺鈣,影響智力和體格發育,甚至會造成孩子免疫力下降,引發各種疾病。嬰兒的腎臟功能發育不健全,不足以代謝過多的鈉鹽。如果輔食中加鹽過多,無法自行排泄的鈉鹽滯留在體液中,可能引發水腫、高血壓和充血性心力衰竭。
讓寶寶吃得香,關鍵要掌握食物烹飪技巧。選用新鮮、乾淨的食物,現做現吃,採用蒸、煮、燉、煨等方法,少油少糖,不加鹽、醋、味精、咖喱等調味品。同時應注意選用不同顏色食物搭配,做到色、香、味俱全,從感官上激發寶寶的食慾。最好在寶寶一歲之後再加鹽,從小養成清淡飲食的習慣。▲
育兒問答:一歲以內能吃鹽嗎
一歲以內寶寶過早吃鹽會怎樣 2歲加鹽比1歲加鹽更好嗎
【寶寶輔食需要加鹽嗎】寶寶輔食可以加鹽嗎
【西瓜加鹽有什麼功效】西瓜加鹽有什麼效果
寶寶一歲之前能不能吃鹽
一歲以上寶寶能吃鹽嗎
爲什麼一歲不吃鹽兩歲不吃糖
一歲前寶寶能不能吃鹽
【咖啡加鹽的功效】咖啡加鹽有什麼作用
【寶寶輔食需要加鹽嗎】寶寶輔食可以加鹽嗎 寶寶輔食能加鹽嗎
尿里加鹽測男女 尿里加鹽測男女準嗎
【寶寶輔食可以加鹽嗎】寶寶輔食需要加鹽嗎
笨人加鹽的傻事
寶寶輔食可以加鹽嗎輔食可以加鹽嗎
用鹽水洗臉後用清水再洗一遍嗎
鹽加牛奶去黑頭
輔食加不加鹽?先看看孩子吃了多少“隱形鹽”!
只要有了它,再也不用“被迫”給寶寶輔食加鹽了!
一歲以內的寶寶可以吃鹽嗎
一週歲以內的嬰兒能吃鹽嗎
做麪包爲什麼要放鹽 加鹽後的麪包口感更佳
一歲內寶寶可以吃鹽嗎
寶寶不愛吃飯就加鹽?不加鹽會沒力氣?
爲什麼一歲內寶寶不能吃鹽?
寶寶不到一歲能吃鹽嗎
加碘鹽VS無碘鹽,你要買哪個?
咖啡加鹽可以壯陽嗎 咖啡加鹽能硬起來嗎
勿給一歲內寶寶吃油鹽醬醋
【吃加碘鹽的危害】吃加碘鹽有什麼危害
茶葉加鹽有什麼作用 茶葉加鹽泡腳有什麼好處 茶葉加鹽洗臉的功效與作用