10種方法讓寶寶不再火氣沖天
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堅持母乳餵養 母乳含有豐富的營養物質和免疫抗體,是寶寶最理想的食物,寶寶出生後最好給予母乳餵養,可提高呼吸道抵抗力,防止上火。媽媽要注意膳食合理,以保證充足的奶量。
1、堅持母乳餵養 母乳含有豐富的營養物質和免疫抗體,是寶寶最理想的食物,寶寶出生後最好給予母乳餵養,可提高呼吸道抵抗力,防止上火。媽媽要注意膳食合理,以保證充足的奶量。
2、選好配方奶 人工餵養的寶寶,應在營養專家的指導下選用配方奶,多喂白開水。專家建議,不論是母乳餵養還是餵養配方奶,喂兩次奶就要喂一次白開水,這樣纔能有效補充水分,避免造成因水分不足而影響消化系統。
3、合理添加輔食 對4個月的小寶寶要適時添加輔食,如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等;寶寶6個月後,除母乳餵養外。還應合理補充富含膳食纖維穀類、新鮮蔬菜、水果等食物,可起到預防上火和便祕的作用。
4、培養良好飲食習慣 在注重營養均衡的同時,應培養寶寶愛吃蔬菜水果的好習慣,蔬菜水果富含維生素A和維生素c,可增強呼吸道免疫力,防止上火。
5、控制寶寶的零食 寶寶上幼兒園以後,要尤其注意寶寶的飲食,除正常飲食以外儘量避免讓寶寶吃太多零食,尤其是酸、辣、油炸等刺激性食物,這些食物容易造成咽喉充血及胃腸症狀。
6、春捂要適度 寶寶穿衣服不可過厚,以免影響體內熱量散發而上火。但春季氣候變化比較頻繁,也要注意寶寶保暖,否則寶寶一受涼,機體抵抗力變弱,就容易造成呼吸道感染。
7、保持合適溫度和溼度 室內溫度在18~22℃左右,溼度在55%--60%左右,經常開窗通風,保持室內空氣新鮮,可以防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜乾燥。
8、保證睡眠 寶寶睡眠好,既能促進生長髮育,又可增強身體抵禦疾病的能力。因此,媽媽要保證寶寶充足的睡眠時間。
9、多活動 春天是“陽氣升發”的季節,在風和日麗的天氣,要帶寶寶到戶外活動,以促使寶寶體內積熱的發散,提高抗病能力。
10、自制藥茶 家長可用綠豆、鮮藕、甘蔗、大白菜根、荸薺、鮮茅草根、鮮蘆葦根等熬茶,讓寶寶每天多次飲用,對預防上火有良好效果。
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