孩子睡覺爲啥老愛蹬被子呢?
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孩子睡覺爲啥老愛蹬被子呢?媽媽找對原因才能對症下藥,解決問題。臥室內的光線太亮、溫度太高、太過吵鬧噪音大等問題,孩子不自在、出汗、躁動不安、多夢、翻來覆去無法進入熟睡,就會動來動去的踢被子。
孩子睡覺爲啥老愛蹬被子呢?媽媽找對原因才能對症下藥,解決問題:
一、睡眠環境不好
臥室內的光線太亮、溫度太高、太過吵鬧噪音大等問題,孩子不自在、出汗、躁動不安、多夢、翻來覆去無法進入熟睡,就會動來動去的踢被子。
【爸媽這樣做】
給小孩創造一個舒適的睡眠環境,保持室內溫度的適宜,並且燈光不要太亮,昏暗些更適合入睡。
環境不要太嘈雜,但是也不要太安靜,像正常的生活噪音是沒必要隔除的。如果太安靜,反而不利於培養孩子良好睡眠習慣。
二、太厚、太重
小孩睡覺時穿的太多、太厚,或者被子蓋得太厚、太沉,孩子呼吸不暢、悶熱、手腳活動不開,阻力很大,讓孩子感覺不舒適,他就會通過蹬、踢的方式來擺脫束縛。
【爸媽這樣做】
睡覺不要給孩子穿太多蓋太厚,被子要選擇柔軟舒適的。雖然爸媽擔心孩子着涼的心情我們很理解,但是給孩子蓋太厚對身體也是沒啥好處的。
蓋得太厚重,影響孩子呼吸和睡眠質量;致使孩子發汗、痱子、皮膚出疹子等。只要保證不會凍到孩子,孩子和大人蓋差不多的標準就可以。
三、玩太嗨、吃太多
孩子睡前玩耍太興奮,入睡變得要比往常困難許多。即使最後睡着了,也會手腳不老實踢被子。
而睡前給小孩吃太多,消化不好腸胃積食,從而腹部就會發脹難受,讓小孩臥立不安,很難好好睡覺。
【爸媽這樣做】
不要給小朋友吃太飽太撐,吃完飯後不要立即睡覺,腸胃發脹對小朋友睡眠質量有很大影響。
睡前也不要和小孩玩鬧太狠,爸媽要安撫小孩情緒,保持他情緒的平和穩定,不要起伏太大,這對睡眠質量是很重要的。
四、疾病原因
當孩子缺鈣、貧血、佝僂病,夜間睡覺會表現爲不安、難以入睡、多動、出汗等症狀。
【爸媽這樣做】
家長最好給孩子檢查一下,看是否是因爲身體缺少某些微量元素導致的。
缺鈣的信號還有夜間容易驚醒、啼哭、頭髮稀少、腹瀉、發育緩慢等,當然最好還是到醫院做個檢查測試爲準。尤其佝僂病,更加不可小覷,處理不好對孩子的正常發育是存在很大隱患的!
此外,還有4種藉助外力的小技巧,可以幫孩子快速入睡而不踢被子呦:
1、橡皮筋固定法
取4根橡皮筋(或鬆緊帶),分別縫在被子的4個角上,縫製寬度與枕頭相同,橡皮筋的另一端固定在牀欄的適當位置。
這樣,孩子即使將被子踢開,被子也會因爲鬆緊帶的彈性作用,馬上又回覆到原位,重新蓋在孩子的身上。
2、選擇好睡袋
如果年齡較小,把孩子裝進睡袋就不用擔心他踢被子了。
建議媽媽們買那種袖子可拆卸的睡袋,可以隨時改裝成背心式睡袋,以適應各種睡眠習慣的孩子使用。
此外,別忘了檢查領口看是否有細緻的小護墊包住拉鍊,可避免拉鏈接觸孩子皮膚引起不適。
3、枕頭來保衛
在孩子的牀邊塞上1-2個枕頭,一來孩子不能在牀上打轉翻跟斗,不容易踢掉被子,二來就算踢了被子,還有一層保護,不至於太冷。
4、露出孩子腳丫
孩子的腳露在外面,通常他踢被子的次數會大大減小。
爸爸媽媽們不如索性讓孩子的腳露在被子外面,但同時睡覺的時候給孩子穿上厚襪子,也就不會太冷了。
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