什麼?太早醒,對寶寶不好!
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博博傍晚6點半開始哈欠連天,鬧着要睡覺。基本上7點半後,已經入睡,9點半吃頓迷糊奶,然後早上5點半就會醒來,醒得太早,我們大人也是累啊!後來想着試試,讓他晚點睡,8點半後再睡,可結果因爲睡太晚了,孩子應該是過度疲勞,不僅入睡困難,而且睡得極不踏實。
這兩天與博博媽媽聊天,博博媽媽跟我說:"王榮輝老師,現在博博的睡眠啊,實在是讓我苦惱!"
“哦,是什麼方面的問題呢?”我很好奇問到。
博博7個多月了,記得之前媽媽說過,睡眠質量不錯,晚上夜醒,哭鬧這些都問題比較少,基本可以歸類爲天使寶寶那一掛,現在這是怎麼回事呢?
博博媽媽繼續說道:“博博傍晚6點半開始哈欠連天,鬧着要睡覺。基本上7點半後,已經入睡,9點半吃頓迷糊奶,然後早上5點半就會醒來,醒得太早,我們大人也是累啊!後來想着試試,讓他晚點睡,8點半後再睡,可結果因爲睡太晚了,孩子應該是過度疲勞,不僅入睡困難,而且睡得極不踏實,半夜也不消停,一下子把一大家子都給折騰壞了。”
太早醒,媽媽苦,但寶寶更苦
看到這裏,媽媽們或許都會感同身受:現在天氣轉熱了,寶寶醒得早點還沒什麼關係,要是前陣子天氣冷的時候,簡直就是酷刑!
但寶寶幾點醒纔算早醒?其實0-12個月的嬰兒晨醒的時間在清晨6-8點之間是比較理想的,一般早於6點的晨醒可以算早醒,但是也要考慮寶寶夜晚入睡的時間。
很多媽媽都知道寶寶早醒對自己是一種折磨,但是都沒有意識到:寶寶早醒其實對寶寶也是有潛在的危害,而且是一個惡性循環。
早醒可能導致夜間睡眠不足,而夜間睡眠對嬰幼兒生長發育的影響更大;影響早餐的進餐量,很多早醒的寶寶似乎對早餐的興致不高;導致晨覺延長,從而造成寶寶上午的活動量不足;延長的晨覺還可能造成白天的睡眠過多,進而又影響夜間的睡眠,導致惡性循環。
就像我們看到博博的夜晚入睡時間太早,整個作息時間表都會前移:早晨很早就醒來,白天小睡過早或根本不小睡,導致傍晚就很疲倦,晚上入睡時間和早上醒來的時間自然也會提前。
而且如果媽媽強行改變寶寶的作息,一下子轉變不過來,可能會出現夜晚入睡困難哭鬧等情況,甚至如果在過於疲勞的狀態進入睡眠,可能會出現夜驚。
寶寶太早醒,應該怎麼破?
如何破解寶寶入睡太早,又醒得過早這個難題呢?其實還是應該從分析寶寶爲何會早醒入手,爸爸媽媽可以嘗試從這幾方面慢慢進行調整:
晚點入睡:1歲以內的嬰兒應在傍晚6-8點入睡,1-3歲的寶寶也應在晚上9點前入睡;建議每天把上牀睡覺的時間每天延遲15分鐘,循序漸進進行調整;
改善睡眠環境:清晨的光線、聲音、氣溫變化等可能會讓寶寶無法繼續安睡,王榮輝老師建議爸爸媽媽換一個朝向的房間或者更換更遮光的窗簾,提早關閉門窗減少聲音干擾;
改善飲食:不合適的餵養時間、食物量和食物的性狀可能會導致寶寶飢餓、過飽或大小便而過早醒來。所以我們可以通過改善晚餐的時間、食量和食物性狀,保證食物的能量可以支持寶寶該階段的長睡眠;
發展睡眠能力:自己不會接覺,凌晨時有點動靜就會容易醒了,一般4個月以內的寶寶睡眠能力還沒有很好地發展起來,需要父母或其他看護人幫助他們繼續入睡。但4個月以上的寶寶大部分情況下可以自己處理睡眠過程的一些刺激,繼續入睡;
調整作息:如果寶寶白天運動量不夠對夜晚睡眠會有直接影響,爲了更好地管理寶寶的作息,在白天應該多進行合適的感官刺激和運動,增加親子互動等;
父母心態堅定:到了凌晨就沒有信心讓孩子繼續睡,連續幾天就形成了早醒生物鐘。寶寶早醒後,父母應堅定地傳遞“這是睡眠時間”的信號,不要陪寶寶玩耍,嘗試安撫寶寶重新入睡。
對寶寶好,即使對產婦不利,還有必要堅持順產嗎?!
爲什麼說屁股大好生養,女性長成這樣雖不好看,但是對下一代好處太大了吧!
你的這些行爲看似對寶寶好,實則對寶寶影響不好!
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