寶寶不愛吃飯，怎麼辦?

“寶寶最近不愛吃飯了，怎麼辦？”這應該是媽媽們在炎熱的夏天最關心的問題了。

不吃飯排除是生病的原因之後，再來想想：天氣炎熱，我們大人是不是也食慾不佳，不想吃飯？如果是，那更何況幼小的寶寶呢。

夏天爲什麼會食慾不佳？

天氣熱了，體內的消化液和消化酶分泌減少，腸胃工作效率變低，導致食慾下降。也可以簡單的理解爲身體的自我調整，當消化系統工作效率變低時，大腦的下丘腦會對身體下達降低食慾的指令，以確保腸胃不會負荷過重。

當然，寶寶不吃飯，除了這個，還有一些其它常見原因。

1、汗出的多，水喝的少。

寶寶新陳代謝旺盛，相對成人更容易大汗淋漓。如果不適當補充水分，這個時候寶寶會處於缺水狀態，導致消化功能減退，食慾降低。尤其當你發現寶寶尿量減少、尿液偏黃時，請注意及時給寶寶補水。

溫馨提示：讓寶寶喝水可能是一件很頭疼的事情。但要知道寶寶很容易受到大人的影響，當寶寶處於一個愉快的（喝水）氛圍時，他也能有樣學樣（喝水），所以不妨和寶寶來一個乾杯遊戲，或者喝水比賽等等。

2、飲料、果汁喝的多。

當寶寶拒絕喝水時，很多父母會選擇飲料、果汁當做寶寶的補水品。由於寶寶愛喝，而且感覺果汁營養更豐富，於是媽媽覺得寶寶多喝點也沒關係。結果就是，寶寶因糖分攝入過多而產生飽腹感，吃正餐時自然就沒有胃口了。

溫馨建議：果汁可以給，但不宜多給，具體可以看這篇文章《原來寶寶並不宜多喝新鮮果汁！》。

另外，推薦一款不錯的夏季飲品—綠豆湯，富含鉀和維生素B族，既補充出汗所丟失的營養物質，又能緩解夏季食慾不振。食用綠豆，還能補充膳食纖維。

3、平時飲食口味太重。

有好幾個媽媽跟我說過同樣一件事情——“寶寶最近不愛吃飯，可是從外面打包回家的就很愛吃。”除此之外，還存在另一個普遍現象 「天氣熱，家庭飲食結構發生變化，飯菜的口味變重。」 對於味蕾敏感的寶寶而言，如果吃過一些口味過重的食物之後，就很容易造成寶寶偏食。

溫馨提示：三歲以下的孩子，最好單獨準備一些清淡的食物。

4、來自父母的壓力。

天氣炎熱本身是不可抗的自然因素，難免出現食慾不振。可是寶寶不吃飯，媽媽或者其他家人就容易焦慮起來，於是，那些強迫寶寶進食的畫面就出現了，這樣反而讓寶寶更加厭食。

也有媽媽說，“我從來不強迫，但我還是着急呀，總忍不住想要喂他兩口”。要知道，寶寶對於媽媽的情緒反應是非常敏感的，可能你是無意中表露出來的，寶寶都能輕易察覺。而且情緒是會傳遞的，你的焦慮無形中給寶寶造成進食壓力，從而更加拒絕進食。

溫馨提示：寶寶不吃不強求，拒絕強喂或者追着喂。

我發現心態平和的媽媽，很少碰到寶寶不愛吃飯的問題，因爲平和的心態是培養寶寶良好飲食習慣的關鍵之一（回覆【吃飯】可以查看如何培養寶寶好的飲食習慣），同時也給了寶寶一種健康的心理暗示，這至少不會讓寶寶厭食。

綜上，不管是什麼原因寶寶不愛吃飯了，媽媽都需要多一些耐心，一方面等待寶寶食慾的恢復，另一方面可以多餐少吃。多餐少吃的食物也需要多元化，夏天可以多吃一些水果蔬菜蛋奶類的食物。

但無論如何，你都要明白一個道理：寶寶餓了自然會吃。