餵奶哄睡一時爽,殊不知,麻煩還在後頭呢!
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發現很多寶寶之所以戒不了夜奶或是停夜奶難度很大,是因爲之前孩子已經習慣了奶睡,我們也很依賴用餵奶來進行哄睡。雖然奶睡被公認是安撫寶寶最好的方式,可長此以往媽媽們深夜餵奶也很心累,奶睡是個壞習慣嗎?已經依賴奶睡的寶寶該怎麼辦?發現很多寶寶之所以戒不了夜奶或是停夜奶難度很大,是因爲之前孩子已經習慣了奶睡,我們也很依賴用餵奶來進行哄睡。雖然奶睡被公認是安撫寶寶最好的方式,可長此以往媽媽們深夜餵奶也很心累,奶睡是個壞習慣嗎?已經依賴奶睡的寶寶該怎麼辦?
奶睡本身不是件壞事
所謂奶睡,就是指寶寶吃奶睡着,這種情況在小月齡(特別是3個月內)的寶寶哄睡時十分常見。因爲我們都知道,孩子在這個時候需要來自媽媽的食物撫慰和安全感,無論是含着乳頭還是吸着奶瓶的奶嘴,都能滿足寶寶生理和心理的雙重需求。
而且對於母乳餵養的寶寶,母乳中的一些營養成分和元素能夠安撫寶寶焦躁不安的情緒,而且在餵奶這種母嬰親密接觸的過程中寶寶的感受是安全舒適的,所以這個時候他會傾向於“吃着吃着就睡着了”的狀態。
所以3個月內的寶寶奶睡是再正常不過的事情了,而媽媽們真正需要擔憂的情況是濫用奶睡這種安撫方式帶來的後果。因爲奶睡的效果槓槓的,而且吃兩口奶就睡了,方便快捷又省力,簡直完美拯救了碰到哄睡難題的媽媽,所以慢慢地奶睡變成了我們首選的哄睡方式。
但如果等到孩子逐漸長大,我們依然依靠“奶睡”這個大招應對寶寶的睡眠問題,慢慢一大堆問題就出來了:
寶寶長期依賴奶睡不利於自主入睡習慣的建立,不喝奶就不睡覺,中途夜醒了也一定要喝奶,不然就會一直哭鬧。這樣容易造成寶寶頻繁夜醒的不良後果,媽媽可能也需要一直起夜餵奶,導致我們自己也睡不好。
有些母乳餵養的寶寶奶睡的時候會一直含着媽媽乳頭不放,甚至睡着了也不放,睡幾個小時就要含幾個小時,這時候媽媽就要一直保持同樣的姿勢餵奶,苦不堪言。
孩子奶睡的時候吃的大多是迷糊奶,長久下去如果養成了吃迷糊奶的習慣,清醒的時候就不太願意多吃奶。
長期奶睡往往會和頻繁夜奶的問題聯繫到一起,寶寶晚上吃的多了,白天自然吃的就少,這樣到了斷奶、特別是要斷夜奶的時候,就會是場硬仗,想輕輕鬆鬆斷奶,簡直沒可能!
寶寶已經依賴上奶睡,怎麼辦?
奶睡本身不是件壞事,但怕就怕在我們單純只依賴於奶睡這種方式,而一腳跨進了寶寶頻繁夜醒、要奶喝的怪圈裏,所以在寶寶3個月之後,我們需要有意識地控制奶睡的頻率,多嘗試多樣的安撫方式。但如果我們最後發現孩子已經依賴上了奶睡,以下這幾個方法能夠幫助減輕寶寶奶睡的程度:
分清寶寶夜醒的需求
需要了解寶寶夜醒的需求,不要孩子一哭就馬上跑過去準備餵奶。寶寶在深夜突然驚醒主要有以下幾種情況:
1.需要接覺:寶寶本身的睡眠週期不長,所以很容易睡兩三個小時就醒了,我們在這個時候不要開燈,動作輕一點,先觀察寶寶的狀態,嘗試用手拍哄的方式,如果不行可以抱起來哄哄,這樣都能幫助寶寶接覺。
2.需要安撫:孩子因爲還小,睡覺的時候很容易缺乏安全感,所以時常驚醒哭鬧,這個時候首先應該給寶寶足夠的時間,讓他把不安的情緒釋放出來,同時在一旁嘗試多樣的安撫方式。
可以用吸引寶寶的一種感覺來哄睡,例如觸覺(按摩、輕搓、親吻、搖晃、輕拍、改換抱寶寶的姿勢等)、聽覺(輕唱、輕哼、放輕柔的音樂、白噪音)、視覺(將燈光調暗或是關掉燈光)、有節奏地做動作(搖擺、搖搖籃、用嬰兒揹帶背起來晃動、放在嬰兒推車裏)等。媽媽們不要單一地只依靠奶睡來安撫寶寶的情緒,如果有需要的話睡袋也是不錯的安撫神器,可以嘗試一下。
3.吮吸需求:之所以寶寶會出現睡着了還一直含着乳頭或是奶嘴的情況,就是因爲在口欲期吮吸啃咬的慾望很強烈,並不是說明他沒吃飽。媽媽可以嘗試在寶寶熟睡後輕輕把乳頭拔出來,這個過程需要循序漸進地反覆進行,剛開始可能寶寶含15分鐘才能拔出來,之後會慢慢減少爲10分鐘或是5分鐘。
如果母乳媽媽已經出現乳頭皸裂的情況,假若寶寶對媽媽拿出乳頭或是奶嘴反抗意見很大,或是這時候媽媽乳頭皸裂的情況已經很嚴重,可以適當考慮引入安撫奶嘴,但使用上一定要小心謹慎。
培養寶寶建立自主入眠的習慣
奶睡這個問題,最後說白了還是跟寶寶不良的睡眠習慣有關,所以我們首先要培養規律的睡前程序和睡眠儀式,讓孩子潛意識裏明白:哦,媽媽開始做這個事情,就說明我該睡覺了。
在孩子睡覺之前先幫寶寶洗澡,洗完澡後可以先進行按摩和撫觸。之後給寶寶穿好睡衣放到小牀上,這時候保持室內環境安靜,可以留一盞小燈或是直接關燈。可以在寶寶牀邊放一些輔助睡眠的好幫手,例如牀鈴、安撫玩具或是媽媽的用品,這些都能穩定孩子的情緒,情緒安定了就好哄睡了。
對於比較難哄的寶寶來說,這個睡前儀式的建立可能會沒那麼容易,這都需要我們耐心地面對,並不斷反覆堅持用不同的哄睡方式。
一直強調睡前要餵飽寶寶,那寶寶奶睡的媽媽就會有疑問了:寶寶老是吃着吃着睡着了,難道要把他叫醒嗎?栗子媽貢獻幾個好方法:在觀察到寶寶邊吃奶邊開始犯困的時候,母乳媽媽可以換邊喂,這個時候拍拍嗝;或者輕撓寶寶敏感的腳底、手心和後背;也可以用換紙尿褲的方式讓孩子清醒一點。
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