如果你家孩子專注力差,這個方法越早知道越好!
本文已影響7K人
本文已影響7K人
孩子的專注力也是智力發展的重要部分。嘟媽周圍有很多家長隨着孩子長大,都在問有關專注力的培養方法。網上提的最多的莫過於“少干擾”,但培養專注力不只是不打擾,還要用更系統的方法來培養。
當然在培養孩子專注力的過程中,有很多常見的問題,比如爲什麼孩子玩起來很有專注力,但是正經坐下來讀書就集中不了注意力了……
無論是玩玩具、看書,還是發呆,咱們大人在旁邊別沒事就插話送水,看着積木倒了就去扶,以各種方式干擾孩子。
讓孩子在學齡前有更多“忘我”“沉浸”的獨處專注體驗,確實是多方科學研究出來保護髮展孩子專注力最好的方式。
但每次聊到這點,就有爸媽和我說:“完了,可是我已經打擾孩子好多年了,現在專注力可怎麼補?!
01. 多多運動:提高感統協調能力
我大侄子之前專注力也不太好,那時我朋友就建議我嫂子讓他去練投籃,男孩都喜歡球,侄子很願意,而投籃要求的是站好,穩定情緒,腦子想好要領,眼睛配合手。
有一次我問侄子投籃難不難,他告訴我:“集中精神就不難”,大半年下來,嫂子說侄子現在不但身體更棒了,學習也確實專心了。
跳繩、踢球、投籃……這些運動看似簡單,但要做的好,其實都需要大腦保持高度專注才能指揮好身體的各個部分。
而學習的過程,其實也是一個同時調動大腦各個部分、手、眼各個感知覺的過,考驗的都是孩子的感統協調能力。
02.參與對話:提升聽覺注意力
鼓勵孩子參與大人的對話:大人說話時不讓孩子參與,會讓孩子認爲周圍人說話和自己沒關係,養成“把耳朵關起來”的習慣,今後在課堂上,或者遇到不愛聽,也會習慣性屏蔽;
問問孩子的“看法”:大人講話時,可以主動問問孩子的看法,讓孩子感覺到自己隨時會被邀請加入談話,發表看法,而更習慣帶着思考專注傾聽周圍的聲音,以後上課聽到老師講什麼,也會習慣性的邊聽邊思考。
03.多多觀察:提升對細節的注意力
我們常常說孩子粗心、不審題,其實就是孩子在細節上專注力不夠的表現,愛注意細節、留心周遭的孩子,會更有耐心,更沉靜,更愛思考,在這方面我們可以做的是:
指讀:如果孩子不排斥,可以用手指指着書本給孩子讀,孩子眼神跟着手指移動的時候會更專注,提高今後上課、學習中的“追視能力”;
強化“有意注意”:有意的讓孩子去注意生活中的細節:例如看到路上條狀的盲人道,提示孩子注意,讓孩子思考這是什麼——通過這樣的方式養成孩子“注意到一個細節,然後由此展開專注思考”的觀察思考習慣。
發展“有意後注意”:“有意後注意”簡單說就是讓孩子對某樣事情保持長時間的注意,比如在窗臺上種花,讓孩子觀察它的變化並且彙報給我們。這就是在讓孩子練習,爲了完成一個任務,長時間保持注意的能力,爲孩子今後在工作學業中完成長時間項目的注意力打基礎。
04.坐好來:坐姿不對注意力差
丹媽平時寫文就非常考驗專注力,最近我發現我歪歪斜斜的坐着不僅腰疼,還很容易分神。好好的坐在書桌前面,專注的時間就會變得更長,稿子寫的更好,所以現在再懶我也會逼自己坐好來。
前幾天看美國一項研究真的證實了坐姿不好,胸沒有挺起來,就會導致肺部打開不完整,呼吸變淺,使得大腦缺氧,造成注意力無法集中。
而想孩子坐的好,除了日常的提醒,還要多帶孩子運動,鍛煉出更強健的肌肉支撐腰背,更別忘了給孩子買一套告訴合適的桌椅。
05.陪孩子進行時間長、需要耐心的活動
需要專注的遊戲或者技藝:比如學琴、下棋、迷宮、邏輯思維遊戲等等孩子有興趣的活到,又比如像我侄子經常玩的大腦瓜卡片遊戲:
先和孩子一起看這張:
手機計時,10秒後,翻轉卡片回答背後問題:
做家務:比如我們總不讓孩子碰的“下廚”,其實切、炒、攪拌、定時……這些烹飪中的動作一不專注就會受傷,做錯一步,東西就會不好吃,非常需要孩子長時間保持高度專注。
我現在做飯的時候,隨便丟個蔥給叮噹,他也會專注的剝很久。
孩子都是吃貨,通過長時間專注,做出一道美味的飯菜,這會極大的讓孩子感到“集中精神做事”的成就感。
別怕孩子受傷,事事有父母替代的孩子往往變得什麼都不“操心”,從而變得什麼都很隨便,學習的時候也自然的想依賴父母提醒自己“專注”。
06.讀書不專注玩很專注?培養主動注意
孩子玩iPad、看電視就可以專注很久,學習起來就隨時分神?
這其實是因爲孩子玩電子產品和學習讀書,用到的是兩種不同的注意力:
D被動注意VS主動注意被動注意就是不需要付出努力,孩子不由自主的被吸引,並且不需要什麼思考就能保持專注的,比如聽到電視裏新奇的聲音,做自己有興趣的事(看電視玩遊戲);
而孩子在學習中常常要用到的是主動注意,是一種需要付出一定的努力把注意力集中在特定信息,並且同時屏蔽干擾抑制衝動的注意力。
讓孩子過早使用聲光玩具、電子產品,會把孩子的注意力養“懶”,養“被動”,等到了要學習的時候,想主動也難了,這也是爲何丹媽一直推薦益智思維類玩具的原因了,這類玩具能深度啓動孩子的腦力,不斷去思考,思考的過程就是主動注意的過程。
想要培養主動注意很簡單,多陪孩子親子共讀,用故事吸引孩子的注意力。
07.不要老逼孩子做不喜歡的事
孩子沒有注意力也許只是因爲沒有內驅力
做自己不喜歡的事情就分神,換做我們大人也是這樣的。
內驅力:許多孩子寫作業慢、聽課走神,也許根本不是注意力的問題,而是他根本就對學習沒有興趣,這是學習主動性、內驅力的問題。
越逼越逃:無論是爲了鍛鍊孩子什麼能力,都還是要從孩子的興趣出發,總是逼孩子做不喜歡的事情,會讓孩子形成一種“一聽到父母讓他做什麼,就想逃”的習慣性反應,你讓他學習他自然也專注不起來。
延展興趣點:既然“越有興趣,越專注”,那想讓孩子做什麼不如從孩子的興趣出發,比如孩子喜歡樂高,你想讓他閱讀,就給他買樂高相關的書開始,你想讓他學會人際,就帶他和其他小朋友一起玩樂高,只要什麼事和孩子喜歡的事扯上,專注力自然就會高起來。
最後,丹媽還想強調的一點,也是最重要,卻最容易忽視的一點:情緒平和。
專注,一定是建立在情緒平靜的基礎上。
大家想想,一個父母經常吵架,總是被父母批評,寫個作業就擔心媽媽罵寫的太慢,考個試就害怕考差爸爸會打,內心總是很多情緒,長期處於高壓之中,時時都準備“戰鬥”的孩子可能平靜、專注的下來嗎?
和父母關係親密、情緒平和,內心富有安全感的孩子,纔有足夠的能量與平靜去探索,去專注於當下的生活學習任務。
不要因爲周圍的人說你的孩子不專心,就回去給孩子貼上“不專心”的標籤,一看孩子分神就又罵又打,孩子只會在父母這樣的訓斥中認同標籤,懷疑自己,更加無法專注。
心理學上有句話很好的詮釋了愛與成績的關係:“孩子成績差,多半是缺乏安全感,能量在內心衝突中消耗殆盡。”
如果不專心是一種“不良”,那我們需要做的只是:足夠的寬容,允許不良;足夠的堅定,去糾正不良”。
關於孩子的大事 家長越早知道越好
哪些道理越早知道越好 越早知道越好的道理是什麼
孩子放學後,先寫作業還是先玩?越早知道越好!
蚊子越來越囂張!寶寶防蚊方法之最你知道幾個?
爲什麼孩子越努力,成就越差!根源在這!
你越罵,孩子成績越差!家長這樣做,比打罵還管用!
這個道理,父母越早告訴孩子,孩子越受益!
家長這5個壞習慣,會讓孩子的成績越來越差!
孩子的免疫力越來越差?家長可能做錯了這4件事!
寶寶玩JJ,摸私處,這些真相你越早知道越好!
你知道嗎?這些東西給的越少,孩子會越快樂!
你越吼,孩子越差勁!這樣的方式才最簡單有效
你知道嗎 身體這個地方越髒你越健康
俏管家家政流感已經進入了傳染高峯期,這些預防護理知識越早知道對娃越好
家長越不管孩子成績越好 這裏的奧祕你知道嗎
孩子免疫力越來越差,都是因爲這5個壞習慣!
這4個習慣,孩子越早養成越好!
這4個小習慣會讓你家孩子越長越醜,媽媽們要注意了!
管得越多,孩子越差!這三大錯誤管教方法,別再用了,送你四大絕招!
這6個常見早餐壞習慣,會讓孩子越來越笨!家長要注意了!