瞭解寶寶胃火引發的原因及症狀,改善寶寶飲食!
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很多寶寶很容易上火,寶媽們該怎麼做呢?其實要多瞭解寶寶胃火引起的原因,從根源上護理,這樣才能保證寶寶更好的生活!
一、症狀表現
有胃火的孩子非常容易積食,也就是中醫說的疳積(疳症和積滯的總稱)。“疳”是指由於餵養不當脾胃受傷、影響生長髮育的病症,相當於營養障礙型慢性疾病;“積”是由於乳食內積、脾胃受損而引起的腸胃疾病,以腹瀉或便祕、嘔吐、腹脹爲主要症狀,其他症狀還有舌苔白厚或舌苔發黃、口臭、不愛吃飯、脘腹脹痛、打嗝、手腳心熱、大便乾燥不調等。
二、引發原因
嬰幼兒脾胃功能嬌嫩,而爸爸媽媽總是擔心孩子吃不飽,下意識地給孩子吃過多的食物,加重了嬰幼兒的胃腸負擔,導致積食。另外,沒有節制地吃零食,或者經常吃過涼的食物也會導致孩子有胃火。
三、飲食調理原則
降胃火的基本原則是飲食清淡,少吃甜食,少吃冰涼的食物,不要讓孩子吃得太飽,尤其是晚上,不要讓孩子吃得太多。因爲嬰幼兒的胃只有他的拳頭那麼大,過多的食物只能加重胃腸負擔。另外,較大的孩子還要注重飲食的多樣性,五穀雜糧皆能養胃。胃火容易導致脾胃不和,所以在降胃火的同時還要調理脾胃。
四、胃火旺吃什麼水果好呢?
1、吃一些黃色水果
黃色水果中類胡蘿蔔素含量較高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素,木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。
2、天然維生素C水果
紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C,不僅具有正常的營養功能,防止敗血症,而且是天然抗氧化劑。
3、乾果不能少
乾果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E,能補充人體必須的不飽和脂肪酸,維生素E還是一種抗氧化劑。
4、紅色水果好
葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素,這些都是抗氧化劑,可以清除人體內的自由基,延緩衰老和抗癌。
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