孩子扎堆發燒，因爲它比感冒兇猛N倍！

最近孩子扎堆發燒是怎麼回事？寶媽擔心孩子老是生病，所以“預防感冒”，是很多家長非常關心的話題，那麼該如何預防孩子感冒呢？

傳播方式

感冒和流感病毒可以通過噴嚏、咳嗽和身體接觸在人羣中傳播。這些病毒也可在工作臺板、桌面、門把手等硬表面存活。通常在接觸或吸入病毒三天之後將產生感冒或流感症狀。

區別感冒和流感

自我診斷7小問

預防更重要

雖然，感冒治療沒有特效藥，但卻是可以預防的。下面我們一起來聽聽蔣本然醫生的9個預防感冒小妙招：

1.避開去人多的公共場所

冬季流感高發，環境溫度的變化使孩子更易被病毒侵襲。孩子們在幼兒園、學校每天都已經會接觸到各種細菌病毒，如果抵抗力不足就會容易被感染。所以

流感高發季節要儘量少去人多擁擠的公共場所活動，對於自身免疫力較弱的孩子，在公衆場所儘量佩戴口罩。

2.培養良好的個人衛生習慣

從外面回家以及飯前便後，要用肥皂和流動水勤洗手；減少手在頭面部的接觸，避免揉眼睛，摳鼻子， 摳牙，吃手動作。咳嗽打噴嚏要掩住口鼻，不要對着他人。

3.及時增減衣物，不過暖，不捂汗

要根據天氣變化，及時增減衣物。冬天天氣寒冷，很多家長爲了防止孩子着涼，都讓孩子裏三層外三層的穿。孩子處於代謝旺盛階段，又十分活潑好動，穿衣過多反而容易導致捂汗後着涼，其實反而應該比大人少穿一件，準備厚實擋風的外套外出時穿上即可。

4.經常開窗通風

天氣一涼，很多家庭就會關門關窗，防止冷空氣進入，但流感季節呼吸道疾病在封閉的室內更易傳播，而定時開窗，保持室內經常通風，不僅改善室內空氣質量，還可以讓流動的空氣將病毒和細菌帶走，有效地預防流感。但是霧霾天氣要注意室內空氣淨化。

5.堅持戶外活動，注意鍛鍊增強抵抗力

天氣晴好的時候，每天半小時到一小時的戶外活動和體育鍛煉可以增強體質，而且可以提高孩子對氣候變化的適應能力和免疫力。戶外陽光中的紫外線可以幫助身體合成維生素D，有很多研究發現維生素D對我們人體的免疫功能至關重要。同時室外人羣密度比起暖氣十足、空氣密閉的室內遊樂場、早教中心等地方低很多，更不容易讓孩子患上流感。值得注意的是，霧霾天要減少室外活動，出門要注意防護。

6.合理飲食,均衡營養

很多小朋友會偏食、挑食，對於喜歡的食物大快朵頤，而對於不喜歡的食物則一點都不碰。這樣會造成營養不均衡，對孩子的生長髮育不利。家長應該着重培養孩子良好的飲食習慣，控制食物的攝入量和營養搭配，避免偏食挑食導致的營養不良。在流感高發期要注意多攝入富含維生素和礦物質的蔬菜水果。預防呼吸道疾病，可以多吃些富含維生素A和β—胡蘿蔔素的食物，比如黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、魚類。另外，諸如山藥，蓮藕， 白蘿蔔，銀耳，蓮子， 百合，杏仁， 梨、荸薺、山藥、蜂蜜等食物也是滋陰潤肺的好選擇。

7.保證充足睡眠

充分的休息和睡眠既可以幫助孩子長高高， 又可以提高免疫力。

8. 規避菸草暴露

菸草的煙霧刺激呼吸道，兒童接觸二手菸， 會增加罹患感冒和流感的風險。

9.接種疫苗

感冒一般全年都會發病，但其中流感通常集中在冬春季集中發病，且症狀更嚴重。提前接種流感疫苗是最有效預防流感的方式。

預防感冒和流感主要是通過鍛鍊和增加維生素的攝入來增強人體自身的免疫力，但最有效的方法，就是接種流感疫苗。