孩子身高這碼事,睡眠有多重要?
本文已影響5.82K人
本文已影響5.82K人
在孩子“長個”這個問題上,我們最常說的一句話就是:“吃飽睡好身體高!”那麼,家長該怎麼抓住孩子長高的奧祕呢?
的確,吃和睡是生活中兩個最常見卻又最容易被忽視的問題。
在今天的這篇文章中,小編將和大家來聊一聊關於孩子“睡覺與身高”的問題,這裏面其實有很多值得我們父母去深入學習與研究的知識,從而來指導我們正確育兒的方法。
讓孩子玩累,自然睡覺?還是掐點,讓孩子按時睡覺?
這是生活中兩種持有不同意見的家長做法。諾媽的做法比較簡單粗暴,那就是掐點睡覺,到點必須上牀。
孩子貪玩,有時候也會抗議:“我不困,我不想睡!爲什麼我要睡覺?爲什麼別人不用睡?”但諾媽的態度始終堅定:必須睡覺!
是孩子真的不困嗎?當然不!在彆扭一會之後,你會發現他們呼呼大睡,一個小時甚至兩個小時,睡得如此香甜。睡醒之後,還不忘甜甜說一聲:“媽媽,睡覺真舒服啊!”
這就是孩子的處事邏輯,玩是頭等第一大事,家長不制止,孩子無休止。所以,從諾兒出生,到現在快六週歲了,幾乎每天午睡,每晚九點按時上牀入睡。當別人用驚訝的目光打量着我的孩子問:“咦,你們夫妻倆個子也不高,你家男孩倒長得挺高嘛!你們怎麼養的?”
諾媽也沒有什麼祕訣,除了吃,就是睡。細細研究“睡”,裏頭的學問還真大。
孩子的睡眠時間多少,跟身高有關?
別不信,還真有關!
我們先來看一個普遍現象,如果把中國人放到世界範疇裏去比較一下,在身高上還真的不佔優勢,特別與歐美人種一比肩,明顯就矮上一截,像姚明這類的,全國也就只能抓那麼幾個樹樹典型了。
爲什麼會有這種差距?這個問題涉及了人種學,是個比較複雜的生物科學問題,但是在一項調查統計中,諾媽卻看到了一條補充說明。
調查顯示:我國嬰幼兒的睡眠時間比美國同齡人平均少1個小時!原來差距從娃娃就開始了。
言歸正傳,爲什麼孩子的睡眠時間少,就會影響孩子的身高呢?這在醫學上是有根據的。
孩子睡眠不足,一般都是晚睡引起,其中的主要原因就是孩子在玩。“玩”這個行爲就說明孩子的狀態是醒着的,並且是在佔用睡眠時間強迫玩的行爲。由此,這個狀態對身體來說是一種過度的刺激,它會引發人體的壓力反應,誘發腎上腺分泌大量的腎上腺素。腎上腺素是一種壓力荷爾蒙,它會抑制腦下垂體功能,致使腦下垂體減少分泌生長激素。生長激素分泌少了,自然對孩子的身高起到影響。
科學研究指出:晚22點到次日凌晨1點,是生長激素分泌的高峯期。如果這個時間段,孩子還沒有靜睡,那將會錯過這段最佳時間的細胞新陳代謝。孩子偶爾晚睡不要緊,長期如此,哪怕基因再好,也難發揮身高優勢。
孩子晚睡,除了不長個兒,還導致性早熟?
先不說孩子,大人若是熬了一個夜,第二天的精神狀態就會很委頓。孩子也是如此,晚睡除了會影響孩子的身高,還可能造成孩子躁動愛哭的性格:寶寶沒睡好,心情不好嘛!
在資料研究中,諾媽還發現一個更需要家長們引起注意問題:晚睡會導致孩子性早熟。
在一個調查案例中,有一個勤奮的小女孩,因爲好學,天天晚睡,十一點睡第二天早上六點多起牀,長期的晚睡習慣導致孩子年紀不大8歲多,個子不高130多,乳房卻在這個時候發育了。在醫生的解釋下,這個媽媽才瞭解了具體的原因。
原來孩子高強度高壓力的學習引發了壓力反應,就像我們剛剛提到過的晚睡會刺激腎上腺分泌大量的壓力荷爾蒙,抑制了生長激素活動,並且影響了腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節,這才導致孩子個兒沒長高,卻出現了性早熟的現象。
除了晚睡,家長還要注意的另一個問題是:要讓孩子有規律的睡覺。
當孩子在襁褓中的時候,他們大多吃吃睡睡,非常有規律。但是隨着孩子慢慢長大,當他們能夠爬,能夠走,能夠自己去玩自己想玩的東西時,特別是孩子到了3歲左右,開始有了自己的小主意,在睡覺還是玩的選擇上,孩子毫不猶豫會犧牲睡覺來保證自己玩。3歲也是很多孩子不睡午覺的分水嶺。
孩子小,他的很多習慣需要父母的督促來養成,良好的睡眠習慣也是如此。“吃好睡好身體好”,爲了孩子長高,我們作爲家長當然也要做好榜樣示範作用,帶着孩子一起早睡,身高的事兒,可是孩子一輩子的事兒啊!
寶寶睡小牀有沒有必要?掌握這幾招,好睡眠不是問題
讓孩子遠離這些“高糖炸彈”,身體健康最重要!
衆說紛紜,睡眠與身高到底啥關係?
孩子睡眠可決定其身高
又到身高猛長期,想要孩子大長腿,應該這樣睡!
健康睡眠有多重要 失眠怎麼改善
想要孩子的身高猛長,春季裏這些事做好了嗎?
孩子睡姿看身體狀況,孩子有這6種怪異的睡姿,表明要生病了
寶寶的睡眠有多重要,看完你就會知道!
寶寶的睡眠時間有多重要
這個點睡覺的孩子,身高和智商都很高!
睡眠對寶寶超重要,父母要注意,別讓寶寶發育毀在睡眠上
你的孕期睡眠好嗎?這7種提高睡眠的方法都知道嗎?
父母須知!“睡眠”對於寶寶到底有多重要?
側躺還是平躺?寶寶這樣睡覺,有利於睡眠,更有利於長高!
美國睡眠醫學會最新推薦 孩子需要睡多久?
孩子三歲前一定要做好這件事,這比智商重要多了!
身高體重,最重要的生長指標 人工餵養 親親寶貝網 體重 身高
和孩子分牀睡有多重要?家長必看
翻身期睡眠倒退要多久