世界關節炎日是哪天 世界關節炎日是幾月幾日
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世界關節炎日是哪天:每年的10月12日
世界關節炎日設定時間是在1998年4月,設立宗旨就是要提醒人們,對關節炎要早預防、早診斷、早治療,防止致殘。
關節炎最常見的型別骨關節炎和類風溼關節炎兩種。
骨關節炎可影響某個關節的所有部分,引起肌肉疼痛、炎症或行動不便。該病好發於中老年人,發病率隨年齡增加而上升。據統計,50歲以上的人群中50% 患有骨關節炎,65歲以上人群中90%患有此病。除年齡外,體重過重、受傷和糖尿病等也是引發該病的危險因素。
類風溼關節炎則可侵襲關節膜、軟骨組織和骨骼,其主要症狀是發炎,包括關節充血、發熱和疼痛等。與骨關節炎不同的是,該病可影響全身健康,出現食慾不振、全身不適等症狀。婦女患類風溼關節炎的概率是男人的三倍,35-50歲是該病的好發年齡段。
關節炎患者日常注意事項1.多進行一些物理按摩。
物理按摩有助於增強患者的肌力,改善關節活動範圍。但要特別注意的是,按摩最好由專科醫生進行操作,千萬不可盲目到不正規的小診所進行按摩治療。因為首先按摩並不能起到直接的治療作用,若治療不當,還會加重病情。老年人常有骨質疏鬆,若按摩用力過猛,往往會造成骨折。尤其是頸、腰椎骨質增生的老年人,更不能輕易進行按摩治療,一旦按摩不當造成骨折,容易出現神經損傷,甚至癱瘓,後果不堪設想。
2.運動時注意保護已受損害的關節。
在日常生活中,不要讓關節長時間處於一種姿勢,不要盲目地做反覆屈伸。有條件可以佩戴四季兼用的關節護具。另外,還要特別注意避免關節的機械性損傷,儘量減少關節的負重和磨損,如膝、踝關節的關節炎患者平日要儘量避免上、下樓梯,長時間下蹲、站立、跪坐、爬山及遠途跋涉等較劇烈的對關節有損傷的運動,尤其在關節腫脹時更應避免。為了達到鍛鍊身體的目的,患者可以選擇游泳、騎車、做體操等關節負重較輕的運動,也可利用把手、手杖、護膝、步行器、楔形鞋墊或其他輔助設施來輔助關節運動。
3.穿鞋也有講究。
平時應穿適當的鞋,單薄的平底鞋並不是最佳選擇。因為穿平底鞋行走時,體重會過多地壓在腳後跟上,走路時間長了,上傳的衝力可能會使人產生足跟、踝、膝、髖、腰等部位的疼痛和不適,長時間對關節不良影響便可出現關節炎的表現。所以最好穿鬆軟、鞋底有彈性的鞋,如坡跟的休閒鞋,這樣可以減輕重力對關節的衝擊,減輕關節的磨損。
4.多進行一些適當的體育鍛煉。
關節炎的患者可以多進行一些適當的肌肉鍛鍊,使肌肉運動協調和肌力增強,這樣可減輕關節症狀,增強關節周圍的力量和耐力及增加關節的穩定性,保持和增加關節活動的範圍及提高日常活動能力,有利於病情恢復和疾病控制。如膝關節關節炎患者可以多鍛鍊股四頭肌。股四頭肌能力的減弱,將會使膝關節的穩定性大受影響。因此加強股四頭肌的訓練對關節炎病人是有益的。
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