吃什麼有助於淡化黑眼圈 五款天然食物幫助淡化黑眼圈
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黑眼圈是不少女生的頭號大敵,只要掛著一雙熊貓眼,便會予人睡眠不足、非常疲累的感覺,漂亮度即時減分,下面介紹五款天然食物,多吃有助淡化黑眼圈喔!
番茄
番茄含有豐富的維他命A和維他命C,又有少量蛋白質,有助淡化黑眼圈。
推薦食譜:番茄炒蛋
材料:番茄(切塊)4顆、雞蛋4只、洋蔥(切絲)1/4顆、茄膏2茶匙、番茄醬1湯匙、鹽適量、糖2茶匙、水適量
1、雞蛋打入碗中,加入鹽,打發均勻,倒入熱油鍋中,快速炒成滑蛋碎,盛出備用;
2、鍋子洗淨,倒油入鍋中,放入洋蔥絲炒至斷生,再倒入茄膏炒香;
3、放入番茄塊炒勻,加入番茄醬及水,炒至番茄變軟,加入糖調味;
4、最後倒回滑蛋碎,快速炒勻,即可食用。
紅棗
紅棗補血,有助幫助血氣執行,循進血液迴圈。
推薦食譜:桃膠紅棗雪耳糖水
材料:桃膠(已浸泡12小時並洗淨)25粒、雪耳(已浸軟)2朵、去核紅棗12粒、冰糖適量、水2公升
1、注水入鍋中,放入已浸軟的雪耳,以及已浸泡12小時的桃膠,開大火煮至沸騰;
2、然後加入去核紅棗及冰糖,攪拌均勻,轉小火,蓋蓋子,煮1小時,即可食用。
黑芝麻
芝麻含有豐富的維他命E,是滋養肌養、改善血液迴圈的好幫手!
推薦食譜:黑芝麻煳
材料:黑芝麻粉150克、白米(已浸泡一天)40克、冰糖80克、水1公升
1、將黑芝麻粉倒入鍋中,開小火,炒出香味;
2、然後將炒好的黑芝麻粉倒入攪拌機中,加入已浸泡一天的白米及水,攪打成幼滑、無顆粒狀態;
3、接著將芝麻煳倒入鍋中,加入冰糖,開中小火,拌煮至濃稠,即可食用。
海帶
血液中的血紅蛋白將氧氣從唿吸器官中輸送到身體其他部位,所以增加血紅蛋白的話,有助增強眼底輸送氧分,減淡黑眼圈。海帶含有豐富的鐵質,而鐵質正是構成血紅蛋白的重要成分,故此多吃海帶吧!
推薦食譜:海帶綠豆沙
材料:綠豆220克、海帶適量、冰糖適量
1、綠豆洗淨。海帶洗淨,切條。
2、注大量水入鍋,開中大火,水沸後放入綠豆,煮15分鐘,撈出綠豆,備用。
3、將煮過綠豆的水倒掉,重新注入大量冷水,開中大火,水燒沸後重新放入綠豆、海帶,轉中小火,煮30分鐘,放冰糖,拌勻至冰糖完全融化,關火,開動!
檸檬
檸檬含有抗氧化元素,又能促進人體血液迴圈,減淡黑眼圈。
推薦食譜:檸檬薏米水
材料:生薏米(已浸泡) 25克、熟薏米(已浸泡) 25克、冰糖40克、檸檬片3片
1、注1.5公升的水入鍋中,倒入生、熟薏米連同浸泡的水,開大火,煮至沸騰;
2、轉小火,放入冰糖,然後蓋蓋子,煮1小時;
3、關火後,放入檸檬片,即可飲用。
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