早餐奶好嗎 早餐奶和普通牛奶有什麼不同
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不少上班族在早上來不及吃早餐,就買早餐奶吃著。那麼早餐奶和普通牛奶有什麼不同,兩者相比又是誰比較好呢?
普通牛奶所含蛋白質、脂肪含量比早餐奶要高一些,而早餐奶所含糖、穀物、果蔬粉、香精、食品乳化劑等物質比普通牛奶要多。因此,可以把早餐奶看做普通牛奶的“稀釋”版本。
另外,很多人空腹喝牛奶會出現腹瀉、腹脹的情況,喝早餐奶則沒有這個問題。這是因為早餐奶中含有的碳水化合物能夠緩解乳糖不耐,不會影響腸胃的吸收。
當然了,偶爾來不及吃早餐,喝袋早餐奶充飢不失為一個好辦法,但不能每日如此。而且,在喝早餐奶時,還是要搭配一些穀物類的食品,這樣才能又營養,又健康。
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