夏日水果混搭當心拉肚子
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一、水果混著吃容易拉肚子
“再好的東西吃過了也會惹毛病,特別是對於脾胃虛寒的人來說,吃太多性味過於寒涼的水果容易拉肚子。”專家指出,有針對性地食用水果可以達到養身養顏的作用,但如果不瞭解自己的體質和水果的屬性,也容易給自己的身體留下疾病的隱患。因此,人們在吃水果前,應當先對水果的“寒”、“熱”屬性及自己的體質有一定的瞭解。從中醫的角度來講,水果一般可以分為寒涼、溫熱、甘平三大類。
寒涼類水果有:柑、橘、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等,體質虛寒的人要慎食或少吃。
溫熱類的水果有:棗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等,體質燥熱的人食用要適量。
甘平類水果有:梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等,這類水果適宜於各種體質的人。
二、吃水果也得把握“時機”
不少人認為吃水果的“時機”把握也很重要,經常爭論到底該在飯前還是飯後吃水果。但林教授認為,這種爭論意義不大,無論是飯前還是飯後,只要吃的量不大,對身體並沒有太大的影響。
不過專家卻特別提醒,由於大部分水果性味偏寒涼,對於素來脾胃虛弱者,如果選擇在早餐後兩小時,如早上10時後人體陽氣開始升發時吃,更有利於身體吸收。
另外,要注意的是,服藥前後最好別吃水果。“有些水果中含有會干擾人體內的代謝酶的成分,使藥物代謝酶活力下降,除影響藥物的吸收外,或許還會產生一些不良的反應。”專家解釋說,水果中還含有較多的礦物質,如鈣離子、鎂離子,會影響藥物的吸收,在服用對礦物質成分比較敏感的藥物如喹諾酮類藥物時影響較大。此外,沒有熟透的水果中含有大量有機酸,對酸敏感的藥物與這些水果一同服用,可能會導致藥物完全或部分失效。因此,建議服藥前後1~2小時最好不要吃水果,以免發生藥物與水果的成分“犯衝”影響到藥效。
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