【游泳後可以汗蒸嗎】游泳後能汗蒸嗎
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游泳後可以汗蒸嗎?汗蒸是現在很流行的一種美容養顏的方式,很多女性會選擇汗蒸來為身體排毒,那游泳後可以汗蒸嗎?下面就來具體看看吧。
游泳後可以汗蒸嗎
游泳後可以汗蒸,並且對身體有好處。游泳以後會有乳酸生成,會使人身體痠痛。而且長時間浸泡在水裡會使面板吸水膨脹。游泳後面板並不乾淨,這是泳池的水質問題。游泳時也難免將面板排洩物、脫落的毛髮、鼻涕、汗液、體液,甚至尿液及泳衣染料、纖維等帶入水中。汙染的水常導致眼、鼻、耳、喉、面板、胃腸道、生殖系統等的疾病。
游完泳以後汗蒸可以加速體內血液迴圈,開啟毛孔,使乳酸快速代謝,恢復疲勞。同時會使面板吸收的多餘水分排出,恢復面板的彈性。汗水流出還能徹底排除身體在泳池沾染的汙物,能比洗澡更好的清潔身體,保障健康。游泳之後都會感覺到冷,這是因為水的蒸發帶走身體熱量,這時很容易溼寒入體。游完泳以後汗蒸正好可以祛除體內溼寒,避免因此而染病。
游泳後汗蒸的好處
1、面板更白皙細膩
在汗蒸的過程中,電氣石釋放的遠紅外線能夠深入面板的底層,啟用面板細胞,促進面板細胞的新陳代謝,幫助老化及殘留在細胞中的廢物排出,從而使面板更加白皙細膩。
2、全面清潔面板
游泳池一般是連續使用的,不能保證絕對的衛生安全,所以游泳後面板的毛孔內容易粘附髒汙。汗蒸能加速體內血液迴圈,開啟毛孔,促進乳酸和體內代謝廢物排出,不僅能幫助身體恢復精力,流出的汗液還能帶走堵塞毛孔的髒汙,防止細菌真菌隨著毛孔進入面板。
3、加速脂肪燃燒
游泳本身可以減肥,而在這之後繼續汗蒸能夠更有效的幫助瘦身減肥。汗蒸能提高體表溫度,加速皮下脂肪燃燒分解供能。汗蒸40分鐘能消耗600大卡左右熱量,差不多相當於跑步1小時了。而且汗蒸不會肌肉酸脹,也沒有節食減肥的痛苦,是懶人減肥的最好方法。
4、促進排毒養顏
游泳後在汗蒸房裡面呆40分鐘左右不會出現胸悶氣短,所以,汗蒸有足夠的時間讓人體慢慢接受它釋放出來的負離子、亞離子等元素,幫助身體更好的排出毒素。
5、提高身體免疫力
汗蒸中電氣石釋放出來的遠紅外線能有效提高細胞的活躍度,這樣就能夠促進身體淋巴液的迴圈,對於殘留在身體的重金屬、毒素等等有害物質加快排出體外的速度,游泳後汗蒸一下能幫助提高整個身體的免疫功能。
6、緩解游泳後的肌肉痠痛
電氣石能夠釋放出遠紅外線深入到面板底層,幫助有效疏通經絡,促進身體的血液迴圈。而游泳後人體會出現肌肉勞損,乳酸堆積出的情況,這些都可以在汗蒸中得到緩解。
游泳後汗蒸的注意事項
1、汗蒸時不可過分揉搓身上
正在汗蒸的時候不要過分用力揉搓身上的泥垢,用毛巾擦拭即可,防止汗腺不能正常排洩。
2、汗蒸時間不宜過長
在汗蒸的人要注意,不可貪圖享受為效果,蒸的太久。其實,汗蒸過久不僅傷身反而會起反效果。比如一次汗蒸過久可能會虛脫、暈厥,面板彈性也會變差。一次汗蒸的時間應以1小時左右為宜。
3、汗蒸時適當補充水分
汗蒸水分丟失的比較厲害,建議汗蒸時要適當補充幹水分,以免出現太乾燥及脫水等情況。
4、汗蒸時不可敷面膜等
汗蒸中體內汗液帶出去的廢物及毒素一般要從毛孔中出去,所以,汗蒸時不允許有敷面膜等堵塞毛孔的情況。建議汗蒸後敷面膜,可加速面板吸收面膜中的精華,效果更好。
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