為什麼面板要抗糖化
本文已影響2.84W人
本文已影響2.84W人
為什麼面板要抗糖化?因為糖化會讓面板快速老化,人醜得快啊。抗糖化最重要一點就是可以讓你更好看。“糖化”會讓我們的身體發生這些變化變化:
1.肌膚鬆弛
膠原蛋白質對肌膚緊緻十分重要,而糖分也很鍾愛它。當體內糖分過剩時,這些糖分便會對膠原蛋白質大肆攻擊,令其斷裂,導致肌膚不再Q彈爽滑,從而加速面板衰老。
2.肌膚黯黃
被糖化的膠原蛋白除了會斷裂使面板鬆弛外,還會變黃,成為“膠原蛋黃”,令膚色暗沉無光,甚至連眼部也會產生雙眸發黃無神的現象。
3.痘痘肆虐
痘痘是讓很多人困擾的肌膚問題,而糖化也會在這方面“推波助瀾”。過多的糖會使胰島素分泌變多,令體內雄性激素增高,皮脂分泌隨之增加,從而誘導成人痘的生成!
抗糖化不是戒糖糖是人體三大營養物質之一,不可或缺。健康的人每日攝入適當的糖份,是維持生命體徵的必備條件,不可能為了怕老就斷糖。但長期大量的攝入糖就是在作死了,且不說會加速外在面板的老化和發黃,就心臟病和高血壓、肥胖症、糖尿病也夠嗆的。
tips:世界衛生組織釋出的營養指南建議,成年人每日攝入的糖要控制在 25 克到 30 克之間。
如何抗糖化飲食抗糖
最佳的抗糖化方法就是減少糖的攝入量,少吃簡單碳水化合物和高果糖玉米糖漿的食品,多吃Low GI的食物,如綠葉蔬菜、鮭魚、五穀雜糧、綠茶和新鮮水果。抑制AGEs生產的食品包括肉桂、丁香、姜、蒜和多香果.
護膚抗糖
目前市面上的抗糖化的護膚品不算少,但絕大多數是以抗氧化為思路來進行,像目前有效的抗糖化成分白藜蘆醇、維生素 C、茶多酚、維生素 E 等等其實都是抗氧化劑,被認為可以同時起到抗糖化作用。這裡面的思路是通過抗氧化成分的加入,清除氧化應激過程中使脂肪酸過度氧化形成的活性氧自由基(ROS)和 α-β 不飽和醇 。而肌肽,被認為可以通過和糖反應代替蛋白被糖基化。總的來說,上述所有成分都是走的:減少已經生成的糖與面板中的蛋白質發生糖化反應,以此來減少糖化反應給面板帶來的損傷的路徑。
運動抗糖
保證足夠的運動量可以讓糖分加速分解代謝,不在身體裡過多停留。
就運動強度而言,中等強度較適合。中等強度不會增加食慾,從而保持機體物質能量供給與支出的負平衡。一般來說,中等運動強度需滿足3點:運動時心跳和呼吸加快但不急促,心率達到最大心率(220-年齡)的60%~70%;能持續運動10 ~30分鐘,微微出汗,稍感覺累;第二天起床後無疲勞感。
產婦的腳為什麼會脫皮 怎麼改善保養腳部面板
產後媽媽如何恢復如脂面板 抗衰老,面板過敏
抗糖化的食物都有什麼
孕期面板變化和什麼有關
【油性面板】油性面板怎麼改善 油性面板用什麼護膚品
【面板瘙癢起紅疙瘩是什麼原因】 面板瘙癢起紅疙瘩是怎麼回事 為什麼面板長紅疙瘩很癢
【面板瘙癢有絕招】面板瘙癢什麼原因 面板瘙癢
抗糖面板真的會好嗎 抗糖化產品靠譜嗎
懷孕後面板有什麼變化
【孕婦吃什麼對寶寶面板好】寶寶面板好孕期要吃什麼 孕婦吃什麼寶寶面板會變好
面板鬆弛下垂怎麼辦 有什麼方法能延緩面板衰老
【拔罐後癢癢是怎麼回事】拔罐後為什麼面板會癢 為何拔罐後面板癢
抗糖化不能吃紅糖了嗎
【寶寶皮膚髮黃要注意什麼問題】寶寶皮膚髮黃是怎麼回事
抗糖化有什麼可以代替的甜
孕期面板瘙癢別大意,這些面板變化會引起嚴重後果!
【孕婦面板乾燥起皮用什麼護膚品】懷孕面板乾燥起皮用什麼護膚品
怎樣抗糖化 抗糖化不能吃什麼
【孕婦面板乾燥是怎麼回事】孕婦面板乾燥是什麼原因 孕婦為什麼會面板乾燥
抗糖化是什麼時候提出的