【檸檬蜂蜜水的功效】檸檬蜂蜜水的功效與作用
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檸檬淨化口腔問題,啟用人體唾液腺,唾液可以殺死一些口腔裡常見的細菌。清早一大杯蜂蜜檸檬水,可以幫助沖洗作業殘留在口腔和牙齒裡的細菌;生理學上認為引發口臭的一個原因是舌頭上白色薄膜的形成(這層白膜主要是由腐爛的食物和細菌形成的),很多牙科研究機構都認為蜂蜜檸檬水可有效淨化引口臭的白膜,使人體呼吸新鮮、自然。
緩解便祕
比起通過吃藥來緩解便祕,喝一杯蜂蜜檸檬水要安全的多,療效也不錯,蜂蜜檸檬水有助於刺激腸胃幫助腸道運動;蜂蜜檸檬水經過腸道時,會幫助腸道粘液的分泌,黏液含有豐富的水分與幹糞便結合,是大便鬆軟溼潤。
輔助胃腸消化
檸檬、蜂蜜和溫水的聯合可以幫你促進胃腸消化。醫學界早已證實,檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產生更多的膽汁,消化系統可以通過檸檬酸排出腸道多餘的毒素。蜂蜜相當於存在身體裡的天然抗生素、干擾素,有助於增加小腸粘液,同時幫助排出身體的毒素。很多女性會在休閒閱讀或者練習瑜伽時,蜂蜜檸檬水可以幫助身體促進消化。
美白、防治心血管疾病
由於檸檬中含有豐富的維生素,因此喝檸檬蜂蜜水是美容的最佳飲品,能夠有效防止和消除面板色素暗沉,從而可以起到美白的作用。喝檸檬蜂蜜水還可以防治心血管疾病,這點很多人都還不知道吧。因為檸檬蜂蜜水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,所以可以有效預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
提高免疫力
檸檬含有大量的維生素C,因此具有提高免疫力、抗菌、協助骨膠原生成等多種作用,長期喝檸檬蜂蜜水,可以有效的補充維生素C。輕微感冒時,一天喝500-1000ml的檸檬蜂蜜水,可以明顯的減輕流鼻涕的現象,感冒好得也比較快,特別是剛開始感冒時,可以不藥而癒的哦。檸檬蜂蜜水除了有提升免疫力及抗菌的作用,還有生津止渴、開胃消食及解暑的功效。
幫助減肥
經常和蜂蜜檸檬水可大大增加人體減肥的機會。蜂蜜檸檬水除了可以清洗口腔、胃腸的有害物質外,檸檬混合物中含有一種果膠纖維的成分,果膠纖維到達腸胃可以吸附有害物質,加快胃腸排毒;一杯溫暖的蜂蜜檸檬水可以在胃裡建立一個優良的鹼性環境,鹼性的身體環境更有利於人體健康。
檸檬蜂蜜水的副作用
1.多喝容易蛀牙
如果想喝檸檬水減肥,切記多刷牙,免得檸檬汁的酸性物質殘留在牙齒上,到時候變成全口蛀牙,可得不償失。
2.空腹喝傷胃
檸檬水屬酸性,ph值很低,空腹或喝太多胃粘膜會受損,所以要注意檸檬水的酸度和服食的量,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。
3.胃酸多或胃潰瘍者多喝會導致病情加重
由於檸檬pH值低達2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
4.大口猛喝不利於營養吸收
不要大口猛喝,飲水速度太快太猛不僅不利於人體脾胃吸收,還可能導致噁心、嘔吐等不適。
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