【免疫力低下的表現】免疫力低下的表現有哪些
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1、原因:
如果發現自己特別愛吃甜食,這樣不僅能夠影響到你的牙齒,還會影響你的身體免疫力。美國相關雜誌指出,如果人的身體攝入100克的糖,就會影響白細胞殺死病毒的能力延遲五個小時左右。
2、專家提醒:
當你喜歡吃甜食的時候,就應該注意免疫力了。
總忘記喝水
1、原因:
感冒時醫生通常會建議病人多喝水來幫助人體排除毒素,也就是說,如果喝水量不足,就會影響免疫功能。衡量喝水充足的一個指標是尿液為淡黃色,太黃表示喝水不夠,太透明表示喝水過量。
2、專家提醒:
喝完咖啡和茶應該再喝一杯白開水,因為咖啡和茶有利尿作用,會加速人體排水。
體重迅速上升
1、原因:
體重超標、肥胖不僅不利於心臟、大腦以及其他器官的健康,同樣不利於免疫系統。
2、專家提醒:
研究發現,很多罹患豬流感的人,往往體重指數(BMI)超過40。多餘的體重會誘發激素失調和炎症,這都會削弱免疫系統功能。
鼻子易發乾
1、原因:
雖然流鼻涕不雅觀,但它是人體抵抗感冒、流感的一個措施,鼻腔分泌的黏液會將病毒排出人體。
2、專家提醒:
如果鼻腔一直乾燥,反而有利於病毒由此入侵人體。
總覺得緊張
1、原因:
學習工作壓力大,精神緊張,容易讓免疫系統“崩潰”。美國心理協會一項報告指出,上班族在完成一項重大任務後容易感冒,這是由於長期壓力令免疫系統反應變得遲鈍。
2、專家提醒:
感冒加上緊張,會火上澆油,加重症狀。
免疫力低下如何改善
1、適度勞逸。適度勞逸是健康之母,人體生物鐘正常運轉是健康保證,而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。
2、經常鍛鍊。現代人熱衷於都市生活忙於事業,身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
3、培養多種興趣,保持精力旺盛。廣泛的興趣愛好,會使人受益無窮,不僅可以修身養性,而且能夠輔助治療一些心理疾病。
4、戒菸限酒。經過有專門的醫生去實踐過,在抽菸的時候對於人體的危害是非常的大的,他會使人體的血管有抽筋的症狀,而且對於器官上面,血液的供應會急劇的減少,相對的,營養和氧氣也會減少,尤其對於呼吸黏膜的傷害,那是非常大重的,所以,不抽菸,少喝酒是保證人體免疫力的重要手段之一。
5、心理健康。善待壓力,把壓力看作是生活不可分割的一部分,學會適度減壓,以保證健康、良好的心境。
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