寶寶出門吃什麼?自帶食物和外出點餐均有講究
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寶寶出門吃什麼?國慶長假期間,家長務必要認真考慮孩子們的就餐問題,如果安排不可理孩子們可能容易上吐下瀉,提醒家長在開心遊玩時也別忘了健康飲食,最好事先做足準備!
國慶將至,很多家長會帶著孩子一起外出旅行遊玩。不過,外出就餐其實還是一個不得不需要家長認真考慮的問題哦,比如很多景區的餐館不僅貴而且不衛生,或者是孩子容易吃得過多過雜導致上吐下瀉等,39育兒編輯提醒大家,在開心遊玩的同時也不能忘了健康飲食,最好事先做足準備哦!
野外就餐須知
如果你打算在野外就餐,那麼就得好好地準備食物啦!一般來說,如果你去公園遊玩、爬山或是野外郊遊時,由於周邊食肆比較少,或是不方便走出景區就餐,常常會考慮自帶食物。企鵝橋你又是個帶孩子出遊的家長,那麼應該如何準備食物呢?
首先,醃製食品和零食最好少帶
火腿腸、小魚乾、香乾、醃肉等是很多人外出就餐都會考慮帶的食物,主要是風味較好,但如果你要帶孩子外出,還是謝絕這類食品吧,一般醃製食品的新增劑都非常多,而且鈉含量都很高,如果吃得太多容易產生健康問題。此外,薯片、糖果等零食最好也少帶,外出應重點讓孩子看風景或感受大自然,而不是一路開吃。
其次,食品搭配要合理,DIY食物更好
即使是外餐,也最好能合理搭配食物,不僅對身體健康,也有利於提升食慾。有些家長認為外餐沒什麼好考慮的,買幾個麵包一袋火腿腸一些鹹菜一些零嘴就好了唄。其實,有心思的家長還是可以把野餐變得很好吃哦。
如果媽咪的手藝還不錯 可以考慮自制食品哦!紫菜包飯就是個不錯的選擇,韓國和日本人都愛這個,做法也很簡單,就是通過紫菜把想要吃的食物捲起來,再切成小塊就好了,媽媽們可以學習一下。或這還可以自制三明治,做法更簡單,幾片面包夾上煎蛋、火腿,切一刀呈三角形就好了。如果你的寶寶愛喝粥,也可以考慮熬粥放入保溫壺中,維持幾個小時不是問題。
除了主食,飲料最好是白開水,也可以適量帶上一些果汁。帶水果最好是衛生又容易處理的,比如可以剝皮的橘子、香蕉,或是可以事先將水果切好放在盒子裡。
外食點餐須知
如果你們是長途旅行,不方便自制食物,只能考慮在餐廳就餐,那麼就只需要考慮餐廳或點餐的問題。39育兒編輯建議大家帶寶寶外食還是要有所講究。
首先,不要選擇壞境太差的餐廳
我們知道很多景區的餐廳都非常貴,但既然是出來玩就不能時刻都想著省錢,家長最好不要帶孩子去一些看起來環境非常差的餐廳就餐,也許一個不小心換來的就是孩子的上吐下瀉。如果覺得景區餐廳實在是貴,那麼可以先讓孩子吃一些麵包之類的充飢,到最近的市區尋找更合適的餐廳。
其次,點菜宜葷素搭配,不要吃得太油膩
外出遊玩身體容易疲勞,如果吃太多的大魚大肉會加重身體負擔,反而會覺得身體更累。一般建議旅途中應適當多吃一些鹼性食物,如新鮮蔬菜、新鮮水果、海帶、紫菜、豆製品、乳類等,這些食物經過人體消化吸收後,維生素B和維生素C有助於把人體內積存的代謝產物儘快處理掉,有利於消除疲勞。
最後強調的是,外出旅行由於條件受限,常常無法清潔雙手,最好教育孩子不要一邊玩一邊吃,以免吃到不潔食物導致生病,寧可少吃也不要多吃。
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