孩子免疫力低怎麼提高免疫力
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孩子免疫力低很容易生病,那麼孩子免疫力應該怎麼提高孩子的免疫力呢?有什麼好的簡單的方法嗎?一起來看看吧!
免疫力,對我們寶媽來說是一個都不會陌生的詞語,因為很多的寶寶之所以會出現感冒,就是因為自己的免疫力較低所引起的,對病毒的抵抗力下降,才會讓病毒有機可乘,但是對於寶寶來說卻又是如此陌生,因為寶寶還小,不懂這些。
免疫力是寶寶自身很重要的一個防禦機制,它是由淋巴組織、胸腺、脾臟組織等組成的,能甄別孩子體內的一些細菌和病毒,當這些外來的細菌損傷我們的身體時,免疫力就會提醒我們,比如說出現一些鼻塞或者是頭痛發燒的表現。
現在正處於春季,晝夜溫差比較大,很多人穿的衣服很單薄就會導致感冒的發生,所以最近這段時間感冒的人是比較多的,這其實也跟寶寶自身的免疫力降低有很大的關係,正常來說即便是感冒了一週就會自愈,如果免疫力下降的話,可能即便是吃藥或者是輸液也需要半個多月的時間,這是因為免疫力較弱,對病毒的抑制力下降所導致的。
那如何才能夠提升我們自身的免疫力呢?其實有三個很簡單的方法,大家可以嘗試一下。
1.多喝水,現在許多家長都忙於工作,疏忽了對寶寶的照顧,喝水就是一個點,其實喝水對於寶寶來說,是有很好的促進作用的,因為這可以刺激到我們的新陳代謝,這樣能夠提升免疫細胞的活性,所以一定要記得多給寶寶喝水,把毒素排出體外。
2.飲食規律,不管是大人還是小孩,總是要吃飯,如今的科技發達,都是手機操作,許多父母忙就直接點外賣給寶寶吃,這樣的習慣對於寶寶來說是受影響的,遲來時間不說,而且商家新增的輔料大家也不知道,甚至不健康都有可能,然而就因為這些影響到寶寶的新陳代謝,免疫力自然就下降了。
3.適當補鋅,鋅元素能促進人體T、B淋巴細胞的增殖和分化,從而提高人體的免疫系統,增強免疫力;而硒元素則能增強免疫系統對病毒、異物及體內病變的識別能力,提高免疫系統細胞吞噬、殺菌的能力,提高免疫系統細胞增殖、抗體合成的水平,從而提高機體免疫功能。鋅、硒兩種元素相結合則能更好的增強人體的免疫系統。
像一些動物肝臟、魚蝦、堅果之類的食物,這些都是富含鋅元素,能給寶寶更好的補鋅,但是也得看寶寶的體質吸收,有些則是越補越缺乏,導致缺鋅嚴重的問題出現,所以給寶寶補鋅需要一些補鋅劑進行補充,可以選擇一些蛋白鋅的補鋅劑,像新稀寶片,這樣對於嬰幼兒的補鋅是不錯的,想比一些食物要好得多。
以上三點想做到其實是很簡單的,而且也能夠很好的提升我們的免疫力,大家不妨常識一下吧。
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