孩子八字腳咋補救
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不少孩子走路時雙腳腳尖向內或向外撇成“八”字形,步態不雅,走路也吃力,需要及時矯正。
東南大學附屬中大醫院康復科主任 夏 揚
過早學走路、長期跳舞可致八字腳。八字腳與先天疾病、後天不良習慣、某些運動、缺乏營養都有關係。孩子過早學走路,下肢力量不足,為了不摔跤,會叉開雙腳增加支撐面,久而久之就變成了外八字。不到1歲經常坐學步車,不僅容易變成八字腳,還可能坐出羅圈腿。孩子缺鈣,骨骼發育受到影響,也會導致八字腳。民間有“吃百家飯,穿百家衣”的說法,但不建議給孩子穿其他人的舊鞋。因為,舊鞋鞋跟外側已磨損,孩子為了保持平衡,會重心外移,容易發生內八字。
另外,孩子營養好,小胖墩越來越多,下肢力量不足以支撐身體重量,不得不用外八字姿勢保持平衡。一些對平衡性要求較高的運動,如跳舞、體操,需要保持平衡、增加雙腳支撐面,孩子不自覺地就會“練就”八字腳。
影響發育,疾病早報到。走路八字腳不僅姿態不美觀,還會影響孩子生長髮育。正常步態行走時,髖、膝、踝應在一條直線上,八字腳的孩子下肢力線偏離正常軌道,走路容易累,身高和骨骼發育都會受牽連。孩子八字腳若不及時矯正,長期受力不均,可致膝關節間隙改變,提早發生退行性病變,比如正常人到五六十歲才出現骨性關節炎,而八字腳的人也許提前10年就出現了,筋膜炎、平足、拇外翻等也容易找上門。
這些方法有助矯正。建議家長在醫生指導下為孩子適量補充維生素D等營養素。最好讓孩子1歲以後再學走路,不要使用學步車。胖孩子可通過游泳訓練肌肉力量,既有助減肥又能鍛鍊心肺功能。若家長髮現孩子走路八字腳,可要求其雙腳平行沿直線走。外八字需訓練內旋肌,可端坐在椅子上,雙腿抬起水平伸直,用腳尖夾緊一個軟物(如小皮球),每次堅持5分鐘;內八字需要訓練外旋肌,可雙腿分別外旋外展;家長也可帶孩子到醫院評估,根據足部形態、足底壓力等定做矯形鞋墊。
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