如何讓寶寶早點睡覺
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很多寶寶到睡覺時間還玩得很起勁,以至於躺在床上大腦興奮得睡不著。
大人在寶寶上床前一小時不要玩得太瘋,不要玩令大腦興奮的遊戲,比如別跟寶寶玩捉迷藏打鬧嬉戲。
最好能將他的情緒調整為平靜模式,比如爸爸媽媽可以給寶寶講睡前故事、睡前播放舒緩的音樂,哼唱兒歌等。
準時把家裡調整成睡眠模式寶寶晚上最佳睡覺時間是晚上9點到10點,所以爸爸媽媽到了這個時間,要給寶寶營造一種睡覺的氛圍。
包括燈光調暗,關閉電視機,講話音量變小,最好跟寶寶一起睡,讓他感覺睡覺的時間到了。
白天不要讓寶寶睡太久白天睡得過久,寶寶大多晚上睡不好。研究證明,晚上睡的少而白天嗜睡的寶寶不僅生長發育比較緩慢,其注意力、記憶力、創造力和運動技巧都相對較差。
中午保證寶寶有2個小時左右的午睡時間就可以了,千萬不要讓寶寶睡上三四個小時甚至更長時間。
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