適合寶寶吃的幾種超級食物
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藍莓富含抗氧化劑和類黃酮,這對寶寶的眼睛、大腦和泌尿系統都有好處。可以直接做成藍莓果泥給寶寶吃,還可以在果泥中新增一小勺酸奶。
深綠葉蔬菜給寶寶吃深綠色蔬菜是很好的選擇,比如羽衣甘藍、甜菜、菠菜等,這些蔬菜中的鐵和葉酸含量都非常豐富,能有效預防寶寶貧血。
西蘭花西蘭花富含纖維、葉酸、鈣等,能幫助寶寶補鈣,促進腸胃蠕動,預防便祕,還有助於預防癌症。讓寶寶多吃西蘭花有益於健康。
柑橘柑橘含有大量的維生素C和抗氧化劑,直接切成小塊可以讓寶寶自己拿著吃,不僅能給寶寶補充營養,還能鍛鍊寶寶的抓握能力。
酸奶酸奶不僅能夠調節腸道正常菌群,還可以提高人的免疫力,有助於大腦和心臟的健康,酸奶還是鈣和維生素的良好來源,能促進骨骼健康和牙齒髮育。家長可以直接給寶寶食用酸奶,也可以將酸奶和果泥混合,不過要注意,不要直接給寶寶喝剛從冰箱拿出的冰酸奶,以免寶寶腸胃不適。
南瓜南瓜含有豐富的膳食纖維和維生素,而且天然甜味很受寶寶喜愛,南瓜煮熟後很容易做成泥狀,很適合給寶寶做輔食。可以撒上乾酪做成烤南瓜,也可以直接蒸熟做南瓜泥,還可做南瓜餅、南瓜粥給寶寶吃。
最適合寶寶秋天吃的6種食物,讓寶寶遠離上火、便祕、爛嘴角……
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