霧霾天吃什麼水果好
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梨是一種非常不錯的清火潤肺的水果,當我們出現感冒咳嗽或者是不舒服問題的時候,都會用梨子來做一些冰糖雪梨,這樣可以緩解不舒服的症狀,而且冰糖雪梨是甜甜的味道,很多人都比較喜歡吃,霧霾天氣隔幾天燉一些梨子來吃的話也可以達到很好的潤肺效果。
柑橘類
這一類的水果,很多人都是比較喜歡吃的,特別是在霧霾天氣吃橘子或者是橙子非常的不錯,這些水果裡面含有非常高的維生素,可以清肺化痰,而且對我們的身體也可以達到補充維生素的作用,特別是在這種天氣惡劣的環境下面,達到很好的保健身體的作用。
荸薺
中醫認為,荸薺性味甘、寒,入肺、胃經,有清熱養陰,生津止渴,消積化痰,止血止痢之功,本品性味多汁,性寒清熱,適用於熱病傷陰,津傷口渴,陰虛肺熱,肺燥咳嗽,食積不消,血痢及崩漏下血等。霧霾天多吃荸薺也是十分有好處的。
枇杷
枇杷是我國民間最常見的一種清肺潤肺的食材。含有苦杏仁甙,能夠潤肺止咳、祛痰,治療各種咳嗽。可生食,也可以製成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等來食用,蜜炙後食用更具有清肺和胃、降氣下疾的作用。
甘蔗
甘蔗裡面的水分非常的多,很多人喜歡把甘蔗榨成甘蔗汁來喝,這樣吃起來會比較的簡單一些,甘蔗汁可以達到很好的潤喉止咳和生津消痰的作用,對於霧霾天氣,口乾舌燥或者是咽喉不舒服,有著很好的幫助。
蘋果
蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。蘋果皮中富含自然抗氧化劑槲皮素,該物質可保護肺臟不受汙染物侵害。
山楂
山楂中的槲皮苷,具有擴張氣管、促進氣管纖毛運動、排痰平喘的功效,適用於支氣管炎的治療。中醫認為,山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用。
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