2020年入伏時間 2020年三伏天從什麼時候開始
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2020年三伏天7月16日開始入伏。一般入伏之後,地表溼度變大,每天地面吸收的熱量較多,散發出來的熱量較少,地表層的熱量累積,所以一天比一天熱。
初伏:2020年7月16日-2020年7月25日
初伏第1天2020年7月16日
初伏第2天2020年7月17日
初伏第3天2020年7月18日
初伏第4天2020年7月19日
初伏第5天2020年7月20日
初伏第6天2020年7月21日
初伏第7天2020年7月22日
初伏第8天2020年7月23日
初伏第9天2020年7月24日
初伏第10天2020年7月25日
頭伏食品推薦餃子、餛飩、火腿、雞肉、羊肉等。
我國北方有:“頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋”的說法;而南方則有:“頭伏餛飩二伏茶”、“頭伏火腿二伏雞”、“頭伏吃雞二伏鴨”的說法。除此之外,在我國的有些城市有頭伏吃羊肉喝羊湯的習俗,在我國彭城有:“彭城伏羊一碗湯,不用神醫開藥方”的說法,在我國徐州頭伏還過“伏羊節”。
總之,頭伏是夏天的開始,進入夏天后人的體能消耗較多,吃以上這些熱量較高的食物,易於人體發汗,可以將冬天人體積攢的溼毒排出,同時這些偏鹹的食物還可以為身體補充電解質。
頭伏注意事項有哪些1、少吃冷飲
入伏後,天氣越來越炎熱,人體內陽氣處於旺盛狀態。有些人認為在夏天吃冷飲、喝冰凍飲料、多吹空調,就能把暑氣壓下去。而實際上這種習慣可能對身體造成不小的傷害,夏季人體毛孔開洩,易受風寒而誘發感冒。這時溼氣也容易入體,造成身體溼氣重,引起一些疾病。
2、睡眠要注意
中醫認為“春生夏長”,到了夏天,人體陽氣處於旺盛狀態,如果經常睡懶覺,就違背了人體陽氣的季節變化規律,不僅得不到休息,反而覺得更疲乏。所以,夏季早上六七點起床比較好,晚睡的睡眠時間也不要超過11點。午睡有利於氣血平衡,能補充體力,提高下午的工作效率。健康午睡以30~60分鐘為宜,超過1小時則適得其反,可能干擾晚上睡眠。
3、三伏貼並不是人人合適
中醫所指的虛寒性疾病都可用“冬病夏治”的方法治療,如哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、慢性咽喉炎、慢性扁桃體炎、反覆感冒、慢性胃炎、慢性結腸炎、慢性腹瀉與痢疾、風溼與類風溼性關節炎、肩周炎、腰腿痛以及脾胃虛寒類疾病等。三伏貼藥性雖然溫和,但有些情形下是不適用的。糖尿病、結核病、感染性疾病患者,3歲以下兒童、孕婦以及面板病、過敏體質患者要慎用。
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