年處暑節氣怎麼養生
本文已影響1.61W人
本文已影響1.61W人
處暑是夏秋轉換的時機,暑氣仍有餘威,食物易於變質。俗話說“病從口人”,進食不清潔的食物或腐敗變質的食物,可引起胃腸疾病或腸道寄生蟲病,必須注意飲食衛生。
飯菜做適量,力求不剩飯。糕點等不可放置過久,嚴防蟑螂、蒼蠅的叮咬。生吃瓜果時,一定要洗淨。飲食不宜偏嗜,宜多樣化,才能起到全面營養人體的作用。
少食肥甘,清淡為宜肥甘是泛指肥膩甘美的厚味食物,如動物脂肪、甜膩食品、煎炸之物等。這類食品雖味美香甜,但不可多食。
現代醫學研究已經證實,過食肥甘厚味是引起老年人高血壓、動脈硬化、冠心病以及糖尿病的重要因素之一。
處暑時此類病更要注意預防。中醫主張飲食宜清淡,從古到今的養生經驗說明,飲食清淡是長壽的重要原因。我們應多宣傳過食肥甘厚味之危害,指導人們科學進餐。
冷熱適中,軟硬適宜食物的溫度也要適當。
人對飲食冷熱的要求不盡相同,一般說,陽性體質者喜冷飲,陰性體質者喜熱飲。隨人所好,可適當調節飲食的溫度,但切不可過冷過熱。食物寒溫失宜,不僅會對胃腸道產生不良刺激,而且會損傷人體陰陽之氣。
對食物的軟硬要求也不同。
脾胃虛弱者及老年人、小兒宜進半流食,如麵條、稀粥類;也可根據情況進軟食,如餛飩、饅頭、熟軟的米飯等。特別是老年人,臟腑衰弱,牙齒不利,食物稍硬就不易消化。普通人食物也不可過硬,但過軟也會影響食慾,所以軟硬適當。
處暑要注意什麼1、穿著提示:不宜急於增加衣服。“春捂秋凍”之意,是讓體溫在秋時勿高,以利於收斂陽氣。因為熱往外“走”時,必有寒氣交換進去。但是,夜裡外出要增加衣服,以保護陽氣。
2、睡覺提示:應關好門窗,腹部蓋薄被,防止秋風流通,使脾胃受涼。
3、室內提示:白天只要室溫不高,不要開空調,可開窗使空氣流動。
4、防病提示:在秋分之前,氣候變數較大,雨前氣溫偏熱,雨後氣溫偏涼,易引發風寒或風熱感冒。發病初期應及時用食物療法恢復平衡。
5、飲食提示:可吃溫補食物。臉無痘、面不紅者若有吃辣味的習慣,可適當吃些辣椒、胡椒之類食物;有飲酒習慣的人,可適量少喝點酒,其中白酒、黃酒一定要加溫;主食以吃精白麵補氣為好;喜歡吃紅棗、桂圓的人,早晨可吃幾顆。
處暑節氣出生的人好嗎 處暑出生的孩子好不好
年處暑天氣怎麼樣
2018年處暑前後怎麼養生
【二十四節氣之處暑手抄報】處暑節氣手抄報
2019年小暑節氣天氣怎麼樣
2019年小暑節氣寶寶養生注意事項
【處暑養生注意什麼】處暑小常識
2019年處暑節氣吃什麼食物
年立秋和處暑哪個節氣熱
處暑養生吃什麼好 處暑節氣吃什麼養生
大暑小暑處暑是夏天的節氣嗎
處暑節氣如何養生 處暑養生食譜推薦
年小暑節氣寶寶養生注意事項
年小暑節氣天氣怎麼樣
【處暑如何養生】處暑養生原則
處暑屬於哪個季節的節氣 處暑是夏天還是秋天
處暑吃什麼 處暑如何養生
年小暑節氣多吃什麼不會中暑
小暑節氣吃什麼養生
【有關於描寫小暑節氣的古詩詞】小暑節氣的含義是什麼 小暑過後是什麼節氣