孕媽不適合吃過量的月餅
本文已影響2.99W人
本文已影響2.99W人
2013中秋節快到了,懷孕的準媽媽想吃月餅,怎麼辦呢?孕媽怎麼吃月餅比較安全呢?親親寶貝小編提醒,孕期並不適合吃過量的月餅哦!
中秋節臨近,懷孕的準媽媽怎樣吃月餅更安全?專家認為,準媽媽孕期內並不適合食用過量月餅,否則將引發糖尿病、高血壓和膽固醇增高等諸多問題。孕婦每天應食用正常月餅大小的四分之一為宜,食用時搭配清淡茶飲最佳。
“一塊月餅含有數百至上千千卡不等的能量,不適合處於少餐、多餐、營養餐階段的孕婦食用。”哈爾濱市紅十字中心醫院健康教育中心護士長崔靜介紹說,孕婦每天攝入的能量大概是2000千卡左右,要分在5-6餐來吃。“如果吃月餅,一塊月餅就等於一頓飯的能量,而且孕婦也不會有飽腹感。”
崔靜表示,從營養學角度看,月餅屬於重油重糖類食品。吃得過多會導致孕婦的血糖、血壓升高,從而引發糖尿病、高血壓、心臟病等妊娠期合併症。“若連續食用月餅超過三天,孕婦體內會出現脂肪積蓄,導致膽固醇升高。”
專家建議,孕婦應根據自身體質和身體狀況選擇月餅餡料,如水腫嚴重的孕婦一定要忌鹹餡月餅,虛寒盛的孕婦要忌生冷、寒涼餡料製作的月餅等。孕婦一天食用月餅以四分之一份為宜,並配以清淡的茶飲,如綠茶、柚子茶、檸檬茶和白開水等,或者是柚子、香梨等水果。此外,最好不要連續食用超過三天。
冰皮月餅跟普通月餅的區別 中秋節到底吃哪種月餅好呢
孕媽、新媽月餅螃蟹能隨便吃嗎?
【什麼月餅熱量低】哪種月餅熱量低
國外孕媽媽示範適合孕晚期多運動,增強核心力量,助你順利分娩!
孕婦吃什麼肉好 適合孕媽媽吃的四種肉類
適合新媽媽吃的5道月子餐
哪些花茶適合孕婦喝?這些不僅好喝還可以舒緩孕媽的不適
別亂吃,6個月胎兒說沒就沒了,這4類營養品不適合孕媽
適合孕媽媽常吃的食物推薦
月餅不適合哪些人吃 月餅可以當早餐吃嗎
孕期準媽媽吃鹽需適量
月餅孕婦能吃嗎 需適量 過量吃不易消化
夏季不適合孕媽吃的兩大類食物,你吃了嗎?
【寶寶吃月餅過敏怎麼辦】小孩月餅過敏怎麼辦 孩子月餅過敏怎麼辦
氣色不好?正適合暑季的高階滋補早餐,媽媽們不可錯過!
孕媽媽吃紅糖適量最好
食藥監公佈14批次不合格月餅 保健月餅系虛假宣傳
孕媽媽吃紅糖 適量最好
懷孕3個月後適合孕媽的運動有哪些
孕婦可以吃月餅嗎 孕婦吃月餅應注意什麼