準媽媽初夏吃什麼食物比較好
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夏天常食苦瓜湯或苦瓜菜餚,能調和脾胃,清除疲勞,醒腦提神,對中暑、胃腸道疾病有一定的預防作用。
夏天常食苦瓜湯或苦瓜菜餚,能調和脾胃,清除疲勞,醒腦提神,對中暑、胃腸道疾病有一定的預防作用。
每年進入夏季之後,瓜果蔬菜都下來了,但是一些人迷茫了,不知道該怎麼吃了,這裡就給大家說說,初夏吃什麼食物比較好。夏季氣溫高,人體丟失的水分多,必須及時補充,這樣的話就可以多喝水,另外蔬菜也應該多吃些。
初夏吃什麼食物比較好?專家提示,夏季養生在於“清”,以清淡、質軟、易於消化以及新鮮蔬果為主,清熱、防暑、斂汗、補液,增進食慾,少吃高脂厚味及辛辣上火之物,初夏應多食苦味蔬菜,如苦菜、苦瓜等苦味食品,經常食用,能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。
夏天常食苦瓜湯或苦瓜菜餚,能調和脾胃,清除疲勞,醒腦提神,對中暑、胃腸道疾病有一定的預防作用。苦菜也是一味藥食同源的蔬菜,具有清涼解毒、消毒排膿、去瘀止痛、防治胃腸炎等功能。食用苦菜時,將它的根、葉洗淨,可拌可炒可做湯,味道苦中帶香,是解暑開胃的佳餚,而且對腸炎、痢疾等有一定的防治作用。
此外,初夏應多食涼性蔬菜,夏季暑溼之毒會影響人體健康,吃些涼性蔬菜有利於生津止渴,除煩解暑,清熱瀉火,排毒通便。黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬於涼性蔬菜。一個人每天吃500克的瓜菜,等於喝了450毫升高質量的水,且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。
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