【孕婦能吃鴨血嗎】孕婦可以吃鴨血嗎 孕婦吃鴨血好嗎
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孕婦能吃鴨血嗎?鴨血中含有豐富的血紅素鐵,是可以一種非常理想的補血保健食材,而且鴨血也是一種低熱量、高蛋白食物,那麼孕婦們適合吃鴨血嗎?
孕婦能吃鴨血嗎
孕婦是可以吃鴨血的,鴨血中豐富的豐富的血紅素鐵可以幫助預防孕婦缺鐵性貧血,此外鴨血還具有清熱解毒的功效,孕期吃一些鴨血可以有效的清除腸道內的沉積的濁垢,對塵埃及金屬微粒等有害物質具有非常好的淨化作用。
此外鴨血還常用於失血虛勞、白痢或婦女行經潮熱等症;還用於中風眩暈、血熱上衝或藥物中毒;並且能夠解金、銀、鴉片、砒霜、蟲咬等諸毒;長期食用還可以防止消化道腫瘤,是保肝補血的最佳食品。
小貼士:瘦肉、動物血、動物肝臟等含鐵豐富的動物性食物,其中的鐵很容易被人體吸收、利用,孕婦每週吃兩次動物血、肝臟,要遠勝於吃大棗補血。
鴨血的健康吃法
鴨血粉絲湯
材料:鴨血250克、粉絲適量、油豆腐50克、熟鴨肫適量、鴨腸適量、鴨邊腿一個。
1、粉絲用清水浸泡備用,鴨血入開水鍋中煮上3分鐘撈出過涼備用。
2、鴨肫和鴨腸切片,油豆腐切三角片備用,鴨邊腿洗淨用開水焯燙過涼。
3、備好調味料,免煮鍋內膽倒入適量的清水,放入蔥姜,大料,花椒,香葉,桂皮,陳皮,料酒和鴨邊腿,大火煮開5分鐘關火,放入外鍋中加蓋燜之20分鐘即好。
4、鍋中爆香蔥姜,倒入油豆腐翻炒片刻,再加入切片的鴨血翻炒,加入剛剛煮好的鴨湯,加入適量的鹽,再放入胡椒粉。
5、開5分鐘後加入泡好的粉絲煮至透明。
6、一個大碗盛入粉絲鴨湯再把熟的鴨腸和鴨肫擺在上面,撒香菜淋入香油或者辣椒油即好。
絲瓜鴨血湯
材料:鴨血150g、絲瓜1個、料酒、白胡椒粉、鹽、少許油、雞精。
1、絲瓜削去皮後切滾刀塊。
2、鴨血切小塊後放入開水中氽透。
3、撈出放入冷水中冷卻後控幹水備用。
4、洗淨炒鍋加適量清水煮沸,入薑片,再加入絲瓜。
5、放入鴨血煮沸後撒入紅、黃彩椒粒,加料酒、白胡椒粉、鹽、少許油和雞精調味即可。
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